体检后下决心减肥了!
目前体重70kg,是我体重的最高值,这个年过得应该是很滋润,不知不觉又吃胖了好几斤了,真不能再肆意增长肉肉了,到时候身体出问题了就后悔莫及了!
像我老爸年轻的时候身体本就不好,十多年前就查出肺气肿等肺部问题,医生建议一定要戒烟,可我老爸根本不听,可能烟也确实难戒,前年就查出肺部长了一个肿瘤,现如今一直饱受病痛折磨,我们心里也很难受。
为了自己的健康,也为了以后不要给孩子拖后腿,所以我不能任性下去了。平时喜欢零食,特别爱吃甜食,炒菜喜欢重油的菜,而且不爱运动,连散步都觉得累。自己也知道这样的生活习惯不好,可就是不愿意改变。孩子都催我去体检好久了,拖到这周二才去体检的,暂时报告结果还没有出来,我已经下定决心要改变了。
从今天开始,我尝试改变自己喜欢放油多的炒菜方式,用水煮青菜,水煮鸡蛋,白灼虾
米饭用红薯代替,吃还是一样吃饱,不想让自己挨饿,至于一段时间后会不会有效果再调整,但是坚持是一定要坚持的!
希望自己加油!也要坚持打卡!
门诊有个病人来找我,肥胖,刚刚体检发现糖尿病,很着急,很害怕。
问我:邱医生,我网上查资料,看到有些医生在做“逆转糖尿病”疗程,一个疗程要3-5万。
这种靠不靠谱?能逆转吗?我不想一辈子吃药啊!
我说,对于你这种肥胖的初发二型糖尿病,一般来说,胰岛功能还可以的,身体还有自我调节血糖的能力,糖尿病是有机会可以逆转的,减肥就是最好的方法。
至于你愿意花多少钱去减肥,这就是你自己的选择了。
有些人花了十几万几十万都没有减肥成功,那也不少见。
关键是:目标要明确,方法要科学,决心要坚定。
目标:为了健康而减肥;
方法:营养均衡,适当控制;
决心:不能见到美食就秒投降,遇到挫折就放弃,那肯定不行的。
体检收费新发现
听说退休人员门诊费也能医保了,而且报70%!老姑奶奶我一听非常高兴,又到了该检查血糖的时间了,且过了个春节胖了六斤,心想血糖肯定高了,去查查吧。
交完费看了看收费单没太看明白,但有一个发现,公务员有补贴!这当公务员真好呀,不但退休工资高、丧葬费高、采暖补贴费高,就连体检也和企业人员不一样啊!从现在开始,我得教育我的孙子,要好好学习,报效祖国,为人民服务,一定要当一名公务员!
回家2个小时后再看支付宝医保收费明细,我的天呢![泣不成声],花了169.43元,才报销了16.45元!后来经过咨询公司人资部,才知道还有100元的门槛费!后来这位小妹妹还告诉我:“姐,如果医保卡上钱不够了,千万别自己扫微信或支付宝,一定让医院那儿的收费人员帮你操作,或把钱存到医保卡上,要不报销起来相当麻烦”。又长知识了!
人到中年,做了第一次全面体检。之前爸妈和老公一直让我做体检,我不想做,担心查出一些严重的病来。因为这几年一直没有坚持锻炼,年后也胖了一些,有点讳疾忌医的意思。
没想到回郑州后,老公先斩后奏给我预约了体检,还报了一个比较贵的套餐。上周被迫去做了体检,早上八点到的体检中心,人还挺多。抽血抽了好几管子,还有各种项目,来回跑,还做了CT、核磁。最讨厌的是妇科检查,特别不舒服。一直没打疫苗,又加钱多做了几项筛查。
最近结果陆陆续续都出来了。
有一些小问题,医生说要保持心情愉快。
给某个集团员工体检,看来,这肚子越大,官越大呀[偷笑][捂脸][捂脸]#体检# #肚子大# #脂肪肝# #肥胖#
#头条运动# 我身高1.73米,今年1月份左右公司组织了一次体检,当时我的体重有74公斤,这可能是我最胖的时候了,还有几个指标体检出来超标了,从那时候开始我下定决心要开始减肥,坚持每周跑步5次左右,每次10公里,体重减到68公斤以后就不会降了,这是为什么?我吃的东西也不多啊,求指点。
从重度肥胖到轻度肥胖,他成功减掉三分之一个“自己”
成都高先生,身高180,体重210斤,BIM32.4,重度肥胖患者,糖尿病、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等多个因肥胖引发的并发症。
对于他来说,目前减重刻不容缓,可他断碳饮食法,素食饮食法等都尝试过,体重还是反反复复,始终不太理想。同事看他减重心切,便推荐他来我这看诊,希望中医能对他有所帮助。
初诊症见:乏力气喘,心烦,性急,睡眠质量差,打鼾严重,舌红,大便粘腻不爽。
根据中医四诊,辨证属胃肠湿热,为他开具下火,解毒,健脾,化痰的中药,调理体质。同时,我了解到,高先生饮食油腻。便提醒他要注意改善饮食结构,选择食物时尽量避开如肥肉、炸鸡等高油高脂高盐的食物,清淡饮食,多吃膳食纤维高的蔬果,和优质高蛋白的食物。
饭后不要立马躺下,站立30分钟,后进行45分钟的有氧运动,运动量要根据自己的身体情况而定。
经过8个月的努力,高先生成功减重70斤,从重度肥胖到轻度肥胖,他减掉了1/3个自己,目前身体灵活,不适症状基本消失,体检发现各项指标也有所好转。如此大的减重成果,也成了减重患者中的传奇人物,值得所有人学习。#健康##减肥##赵天豫主任治肥胖#
小雨慢跑打卡。三伏天跑步打卡第34天。#夏日运动打卡#
摸着自己的肋骨和不那么大的肚子,很满足。村里的邻居69岁男,65女,夫妻俩体检报告让我给看看,他们不懂。
都是高血压,高胆固醇血症,糖尿病,一个BMI29一个25,超重肥胖。村里的老人都是大肚子代谢紊乱综合症。油炒肉,猪肉便宜呀,顿顿吃。两大碗白米饭白馒头。这都是亲眼所见。
我宁可饿着,也不要大肚子。
减肥的人哪个不是在饥饿中睡去,又在饥饿中醒来。这是事实。就如同原始人饥一顿饱一顿。哪有天天吃饱饭的。人家还必须饿着肚子追逐猎物。吃一口肉要跑半个马拉松。现在太轻松了!
12月,北京市体检中心发布《北京市度体检统计报告》, 年北京市高招体检异常指标检出率前五位为视力不良、身高不足、超重、肥胖、体重过轻。 年北京市高招体检男生平均身高 177cm,女生平均身高 164cm。关注孩子视力、体重、身高问题,既要保证营养,又不能营养过剩;既要允许一定时间的用手机、PAD,又要注意保护视力;既要文化学习,又要加强户外活动。不过,现在中学生身高是真的高。
近日,重庆网友分享的:老婆让老公减肥,不让他吃肉的视频
如果觉得《太胖了公务员体检 公务员体检体重太胖》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!