如何提高立定跳远成绩:一、增强腿部力量,如深蹲、负重深蹲、箭步蹲、负重箭步蹲等练习。二、弹跳练习,如原地纵跳、负小重量纵跳、收腹跳、摸脚跳等练习。三、核心力量练习,如平板支撑、卷腹、收腹举腿、小燕飞等练习。四、上肢力量及上下肢配合的练习,如俯卧撑、双臂屈伸、引体向上、摆臂制动等练习。只要整体素质有所提升,成绩提高是练习的副产品[点亮平安灯]
女儿,还记得中考体育立定跳远项目那纵身一跃嘛?之前每年期末体育考试都是班级末流水平,因为上小学三年级开始哮喘,身体素质没有随着年龄增长越来越好。平时跳远只能跳出160cm的成绩,体育老师笑说:还没你的身高距离远。体考结束,你说那一刻自己拼劲全力纵身一跃,跳出192cm的成绩!其他两项正常发挥,体考成绩达到了45分,这是前所未有好成绩。马上高考了,希望我的女儿勇敢向前,奋力一跃,考出理想成绩。[加油]
#故事推荐#前面对班级的好话都说尽了,有一说一,这个班级的体育何止是拉胯。
体育考试,别的校区体育老师看到我们那个成绩啧啧地摇头,初一年的立定跳远我就跳了1.67m第二次直接拜早年了,别人也没好到哪里去。
本来的生管好好的,但是生病了,我们换了个生管,这个是个人才,从男生宿舍那里来的,当然,她的外号 谢特 也是从那里来的。
为什么呢?
1 谢特:你最好给我解释清楚
我: 阿姨,我....
谢特:你闭嘴,我不想听你说话
2 谢特:你几班的
陈诺:。。。我是26班的
谢特:我管你是几班的
3 谢特:你们112的宿舍还不刷
谢特进去上了个厕所
我:。。。。。。。。。。
4 谢特:你们宿舍干嘛呢,这么闲
正在吃水果的我和许沁怡:???
谢特:吃吃吃,就知道吃,食堂没吃饱啊?
我:对啊
谢特:吃吃吃,胖死了
....................................
5谢特的政策天天换来换去的,一会要七号床和八号床倒垃圾一整周,一会又要宿舍轮流倒,被整沉默了。
李诗怡:哈哈哈,小路痴,我们当时的1号宿舍楼在物理化学的实验室的后面,晚上会发绿光,挺恐怖的,一股化学味道, 这个人忘记自己的宿舍,走进去了,被吓到了
廖佳琪:这个有的讲,,,首先她说自己的父亲是复旦毕业的高材生,其次她说自己母亲很爱干净,每天都要把地板拖三遍。
最后她在宿舍里大扫除从来没扫过。在最后她每天提前去学校都不关宿舍门,风很大,一直呼呼吹很冷,还要求别人要关门,沟通没用的,只会变本加厉。
每次我们周四下午要数学周考,或者月考一些考试,她都要在中午我们午休整理自己东西,箱子啊什么都动来动去,我本来睡眠质量就不好,只能说非常难受了,上次有一次考试中午又被气的不轻,我有两双白鞋,忘了,估计是脑子不清醒,我直接各穿一只,甚至考了一个下午的数学没发现啊,到后面走路的时候怪怪的,哦。穿错了,丢死人了。
一次期末考是几校联考,历史考得很难,但是她走狗屎运了。考了a5 大概班级第8
廖:历史87.5排我们班a5你知道吗
我:知道啊,吴小筱历史87.5,她说的
廖:我不用她说我也知道,因为我。。
我:是啊,吴小筱比较低调,人家一直考很好
廖:呵呵
可是她的地理考倒一,为了逆袭,他甚至和大家一起睡,定了个2.的闹钟起来“勤奋苦读”,为什么我知道?因为我被吵醒了,好吧,
我知道,双减的初衷是减少学生负担,但是啊,为什么要在上初一的时候才双减。小学的双减早上对比起来晚了一个小时,但是课后的延时服务延长了一个小时。哈哈哈哈
在临近期末的时候来了个双减,其实对于初中生来讲没什么区别,也就是早上晚了半个小时下课。
体育老师:“最后一节上体育课,饿死你们”
语文老师:“这教育局看来是,要马快跑,又不要马吃草”
初一年初二年那一阵子,多少是有点慌张的,毕竟,实验不仅成绩好,而且假期算是放的最充足,体育课美术课音乐课心理课信息技术课,课课都有
音乐老师说,教育局可能要抽音乐对着电脑唱歌,各种操作,算入总分,没有及格,不能报考一级达标的高中,虽然当时大家都签了合同,其实很多人并不想留在实验高中,而是要另谋他路。慌得一批。
体育老师也说今年的10月份抽体育考试项目,有权威专家说,要提到60分(那些个,浙江特种兵,就不说了)本市还是40分的。泉州相比福州厦门,也就GDP好看,教育这方面,啧啧,但是中考我们实验的几个高分段,前720,前730,前750分,直接秒杀两个市(单单我们学校的学生成绩在中考啧啧,当时成绩刷爆泉州网不过人家两个市的考生加起来还没有泉州12万考生多呢)。
咱就是说实验有个无语之处就是…点击卡片继续阅读
这样都比和棋黑胜好//@3立定跳远5:现电脑已经普及了,干脆就引进电脑,至规定和棋时由同一台电脑评分分出胜负,以优劣来定分数分成。
象棋解说堂优质体育领域创作者
浅谈十连霸胡荣华与羊城大帅吕钦在棋盘内外的激情斗争
全运会乒乓球预赛开始了。
根据赛程,前两天是体能测试。新鲜的体能测试图来了。
马龙和王楚钦两位世界冠军测试立定跳远。
两人都能轻松达标,马龙似乎不太满意自己的成绩。到底是大满贯,做什么都需要完美。
大家目测一下,哪个人跳得远一点?
【调研显示:#农村学生身体素质测试总体优于城市学生# 】记者3日从教育部新闻发布会获悉,根据第八次全国学生体质与健康调研结果,反映农村学生体质健康水平的指标有不同程度的改善和提高。
教育部体育卫生与艺术教育司一级巡视员郝风林介绍,一是农村学生生长发育水平全面提高,健康状况明显改善。身高、体重、胸围、肺活量等指标增长明显,缩小了与同龄城市学生之间的差异。例如,7岁农村男生的身高比城市男生平均低1.23厘米,女生低0.46厘米。农村男生、女生的肺活量仅比城市男生、女生低38毫升,几乎持平。
二是农村学生身体素质测试成绩总体表现要优于城市学生。例如,农村男生立定跳远平均成绩比城市要远1.37厘米。在男生的1000米和女生的800米耐力跑上,农村学生分别比城市学生快2.93秒和2.64秒。#农村学生身体素质测试总体优于城市# (人民日报;贝塔)
不敢相信自己的眼睛![惊呆]
身高163,臂展160,却能完成各种扣篮!
这是一位来自云南的体育生,因为从小喜欢运动,之后也选择了走体育生这条道路,但是身高只有163,臂展更是只有160,穿鞋站立摸高只有2米,他的硬件条件可以说是非常差了!
但是经过后天的努力训练,他的身体素质越来越好,逐渐地克服了先天条件不好的弊端,他从小喜欢打篮球,但是因为身高的原因,走这条路肯定没有希望,所以他放弃了专业篮球这条路,而是选择了田径,他的立定跳远成绩是3米!
训练空闲时间,他也会继续他的爱好,打打篮球,扣扣篮!
当然,扣篮有成功、也有失败!
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