专家解释穴位针灸治疗失眠效果好

女人更年期失眠怎么办呢?这是大多数更年期的女性都会遇到的问题，主要是由于更年期特殊的身体原因而导致，那么更年期失眠怎么办呢?小编给大家总结了几种方法。1、保健疗法每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳

1女人更年期失眠怎么办

女人更年期失眠怎么办呢?这是大多数更年期的女性都会遇到的问题，主要是由于更年期特殊的身体原因而导致，那么更年期失眠怎么办呢?小编给大家总结了几种方法。

1、保健疗法

每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.

2、饮食疗法

更年期失眠怎么办?可以用饮食疗法。取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水tulaoshi煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

3、药粥疗法

取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂.

4、填脐疗法

更年期失眠怎么办?如果以上的方法不管用，还可以试试填脐疗法，取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。

5、敷足疗法

取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.

6、足浴疗法

更年期失眠怎么办?足疗是一个不错的方法，不但能治疗失眠，还能有助身体健康。磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15～30分钟,每晚1次。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的，重要的是看你选择那种治疗方法，以及看你有没有耐心坚持了。

2长期失眠多梦怎么办

长期失眠怎么办?失眠，在现代社会中是一个非常常见的问题，大多数人都有过失眠。但是失眠怎么办呢?人的三分之一的时间是处于睡眠当中，由此可见睡眠对人的重要性，如果失眠，不但会影响人们的日常生活，还会影响人们的身体健康，因此，有了失眠问题就一定要及时治疗。

1.寻求并消除失眠的原因

失眠怎么办?造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

2.身心松弛，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

3.睡眠诱导

夜晚失眠怎么办?我们可以聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

4.疲劳而难以入睡

很多时候，我们的失眠时由于疲劳过度而引起的，这样的失眠怎么办?不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

3专家解释穴位针灸治疗失眠效果好

失眠的治疗方法有很多，失眠在西医方面的治疗多是用安眠药一类的镇静安神药物，主要是控制失眠。另外，日常生活中也可以通过饮食和适当的运动来改善睡眠。而在中医方面治疗失眠主要是通过针灸，绿色安全，效果较好。下面我们就一起来看看：针灸是如何治疗失眠的?

具体到针灸治失眠方面，中医认为，失眠主要的病因在于心、脾、肾的功能失调，所以通过穴位进行针灸治疗时应以心经的神门、脾肾两经都经过的三阴交、头部四神聪为主治区域。

1、因心脾两虚导致失眠的患者常常感到头昏目眩、心悸怔忡、容易出汗，治疗时，在原有穴位基础上加心俞、脾俞、足里三穴。

2、肾虚失眠者表现为头昏耳鸣、腰酸、舌红、脉细数，治疗时，在原有穴位基础上加肾俞、太溪。

3、抑郁导致心神不安影响睡眠的，治疗时，在原有穴位基础上加太冲和灵道。

4、脾胃不和、消化不良造成失眠的，表现为脘闷不舒、暖腐吞酸、舌苔厚腻，治疗时，在原有穴位基础上加足三里、中脘二穴。

另外，独穴也可以通过针灸方法实现失眠治疗目的，这些穴位包括百会、神门、申脉、心俞、足三里、涌泉等。精神健康网专家还补充说，穴位针灸治失眠的同时如果能与心理、行为治疗相结合，效果还会更明显。

温馨提醒：以上就是专家对针灸是如何治疗失眠的的解答，相信你已经有了一定的了解，经常失眠的人不妨尝试一下以上的针灸疗法，当然针灸疗法并不是任何人都会的，建议患者还是到正规的中医失眠医院治疗，这样才能真正在针灸方面治疗好失眠。最后，祝愿大家失眠早日康复!

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