坚持锻炼！
青春广场舞江玲优质广场舞领域创作者
形体拉伸操合集《天边》《菩提花佛前开》《风筝误》《女儿情》
16:11
拉伸运动
颖子优雅形体训练
完整舞韵形体瘦身操 从头到脚来一遍最后的拉伸太痛快了！
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动起来吧！[给力]
@婷婷老师教形体:全套手部拍打锻炼操，十个动作一定要坚持，赶快练习吧#拍打操 #居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #健康减脂 #形体训练 #健康 #锻炼
跟风“畊宏女孩”，形体操配合《本草纲目》毽子操，据说可以赶走虎背熊腰[呲牙][呲牙]，减脂塑形一步到位[笑哭][笑哭]。#金粉社区#
三十分钟形体操，综合分享第三节
如虎添翼周平
三十分钟形体操，塑造完美身材提升自己适合各年龄段的人关注收藏
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旧金山的舞蹈治疗师安尼克林斯做过一项研究——一个名为身体运动的实验。有 64 名学生参加了这个实验，他们被随机分成用肢体动作去表达痛苦体验的小组、用肢体动作去表达并用10分钟书写痛苦体验的小组，以及用规定动作做练习的小组（比如形体操）。
这三个组的参与者都连续做了三天，每天至少做 10分钟。虽然在两个表达性运动小组里，参与者没有被人监管，也没有配合舞蹈的音乐，但他们还是比按照规定动作进行锻炼的小组更喜欢运动。
一个月后，两个表达性运动小组的所有成员都说，他们觉得更加快乐和健康了。但只有进行表达性运动加上书写的小组的成员的生理健康指标改善了。因此，把情感转化成某种叙事或语言，是非常重要的。
通过绘画来进行情感袒露也是有帮助的，因为绘画的过程更多的是情感性的而非认知性的。填充颜色的绘画小册子一度很流行。色彩也是表达情感、释放压力的出口。有研究表明，绘画有助于提升孩子们的情绪管理能力。
在心理治疗中，艺术治疗已经发展出多种多样的形式，其核心都是通过各种各样的艺术形式帮助人们整理情感，书写便是其中之一。
——《焦虑是头大象》
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歌声清脆悦耳动听，优美形体拉伸操，提升气质，提高身体柔韧性，练出迷人身姿，越练越自信【优美形体拉伸操《来生做一朵莲》拉伸全身，舒缓筋骨，放松全身 - 今日头条】优优爱运动的视频
自由操～形体美～#体操# #健身#
60岁的刘阿姨，70天，从体重140斤减到了90斤，整整瘦了50斤，她告诉我，只要做好一点，就能瘦身成功。
1月，她在公园散步，看到一群人在公园跳形体操。她们的身材苗条，腰细腿长，走路有范。
老来瘦是福。刘阿姨也想变瘦，向教体形操的老师请教，老师告诉刘阿姨，这是熙雅女子学堂创编的舞蹈，对瘦身有帮助。
刘阿姨参加形体班，跟着老师跳舞。在老师的指导下，每天拉筋、定型、扭腰等基础动作，慢慢地学会了跳舞。#以艺术致敬光荣#
跳舞打卡70天，刘阿姨去药店的秤上称，由体重140斤，到现在90斤，整整瘦了50斤。
现在刘阿姨，去见她的同事，都说刘阿姨比以前瘦、年轻。很多同事问她怎么瘦下来呢？刘阿姨说这很简单，就是去熙雅那里跳舞，坚持2个月都会瘦下来的。
表妹锻炼有技巧
楼顶把那吊环吊
闲暇就做形体操
不用常往健身房跑
这体型
比杨幂的好
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