相信不少的人都对于老年人的生活健康问题十分的关注，但是还是让老年痴呆症这种疾病有机可乘，所以那么对于老年人来说，有哪些好的方法可以帮助他们去预防老年痴呆呢?下面就详细的介绍一下这个问题的存在。
1你了解预防老年痴呆的方法吗
相信不少的人都对于老年人的生活健康问题十分的关注，但是还是让老年痴呆症这种疾病有机可乘，所以那么对于老年人来说，有哪些好的方法可以帮助他们去预防老年痴呆呢?下面就详细的介绍一下这个问题的存在。
预防老年痴呆的简单步骤
1、注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。 老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。
一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。
2、饮食有原则：除了要有规律性以外，在膳食上还要强调做到三定、三高、三低和两戒。三定即定时、定量、定质;三高即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;三低即低脂肪、低热量、低盐;两戒即戒烟、戒酒。
大部分老年朋友对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理，以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题，其实不然。在饮食中，老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理，适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉，经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。
3、精神调养：人们常说：笑一笑，十年少，这说明精神之调养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。应该居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物而不争，与时变化而无我，意志和，精神定，悔论不起，魂魄不散，五脏俱宁，这是精神调理的第一要义。这就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样气血调和，健康不衰。
4、体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
5、药物预防：根据中医学理论，认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。近10余年来，国内开展了大量抗衰老中药方剂的实验研究，这些方剂中的89.5%以补脾肾为主，所以老年阳虚者可常服健脾补肾之品，有效地控制脑动脉硬化的发展，对改善大脑组织的血流灌注，维持大脑代谢的正常，对预防痴呆的发生具有积极的意义。
6、保持旺盛的求知欲：经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。
相信大家都是知道我们不仅仅是要给老年人好的物质生活，更加需要给老年人提供良好的精神生活，那样就可以去避免老年痴呆了，同时以上提供了六种方法可以帮助大家去预防老年痴呆。
2吃菠菜能预防老年痴呆症
在我们的生活中总有很多人患有老年痴呆症，如果我们家里有人患上了老年痴呆症对于我们来说的打击更大。那么我们应该如何对老年痴呆症进行预防呢?听说吃菠菜能预防老年痴呆症，接下来我们就来了解一下吧。
在我们家中老人那一辈，哪一个不是苦日子过来的，可是正是因为老人一辈子辛苦就更加不愿意自己在老的时候还有拖累自己的子孙们，可是我们作为子女们可不能这么想，我们更加应该尽自己所能为家中老人做点事情：
习惯吃绿叶蔬菜，在认知方面，比不吃的人要好很多。研究人员，对每周，吃8次左右绿叶蔬菜的妇女。与每周吃3次绿叶蔬菜的妇女，进行比较。尤其是吃菠菜的对老年痴呆的预防效果更好。
多吃菠菜可以防治老年痴呆。菠菜，可能有助于，老年妇女大脑，保持活跃和敏锐。发现经常吃，绿叶蔬菜的老年妇女。在这几方面的能力，明显要比少吃，蔬菜的老年妇女强。因此，菠菜可以算是预防老年痴呆的一把利刃。
另外，肥胖的老人，他们老年痴呆的可能也更高。研究结果表明，有肥胖，高胆固醇和高血压。这三种疾病的人，患老年痴呆的风险，大约是正常人的2倍。而且指出，女性和男性，都存在这种影响。只不过女性，在肥胖因素上，比男性稍强一点。
吃菠菜能预防老年痴呆症?以上就是相关的介绍，事实证明老年痴呆症患者吃菠菜能够缓解。希望大家多吃蔬菜。
3有哪些可以预防老年痴呆措施
要避免老年痴呆症这种疾病的最好方法就是要做好预防老年痴呆症的工作，但是许多人对于老年痴呆症的预防工作到底应该怎么做是十分的不清楚的，那么有哪些可以预防老年痴呆措施呢?下面就详细介绍一下。
进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。
起居饮食要有规律
老年人要做到三定、三高、两低和两戒，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。
防治可引起老年痴呆症的疾病
心脑血管疾病是导致老年痴呆症的主要病因之一，如动脉硬化，老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米等，预防动脉硬化发生。
老年人应及早开始右脑的锻炼，如培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘，最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动，如果能够找到一起分享的同伴更佳。注重精神调养，注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。通过这些方法可使脑功能保持健康，降低痴呆的发病风险。
通过以上关于预防老年痴呆措施的介绍，希望我们现在知道了有哪些措施可以帮助老年人去预防老年痴呆了吧，其实预防老年痴呆最好的方法还是人们去多多陪伴老人，只有这样才能够更加好的帮助老人去预防老年痴呆这个疾病了。
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