下肢静脉血栓已经成为很常见的疾病，当人们出现下肢静脉血栓会有很大的危险，那么下肢静脉血栓的预防方法是什么呢？首先我们要知道下肢静脉血栓是怎么形成的，下肢静脉血栓的病因是什么，具体请看下面的介绍。
1下肢静脉血栓预防的重要性
下肢静脉血栓已经成为很常见的疾病，当人们出现下肢静脉血栓会有很大的危险，那么下肢静脉血栓的预防方法是什么呢？首先我们要知道下肢静脉血栓是怎么形成的，下肢静脉血栓的病因是什么，具体请看下面的介绍。
下肢深静脉血栓曾被称为经济舱综合征。美国前总统尼克松连续长途飞行后，出现了左腿深静脉血栓。人体的静脉分浅静脉和深静脉两个系统，平常我们能看到的‘青筋’就是浅静脉，而深静脉位置较深，肉眼是看不到的。深静脉血栓就是深静脉内的血液形成血凝块堵塞血管。黄小进主任介绍。
血栓形成后，血液不能有效回流，造成远处血液淤积、肢体肿胀。不通则痛，肿胀的肢体往往有不同程度的疼痛，下地行走时更加明显。但深静脉血栓更可怕的是血栓脱落。血栓一旦脱落，就会沿血液循环最终进入肺动脉，造成肺动脉栓塞。肺动脉栓塞是一种非常可怕的急症，抢救成功率较低。
孕妇、血液黏稠者更易中招
造成血管内血栓形成的三大元凶是血液高凝、血液流速缓慢、血管内膜损伤。在长途旅行中，车厢或是机舱内容易缺氧，旅客又时常忘记饮水，这些因素都使得体内血液处于一种高凝状态。很多人一上车或飞机，就习惯于在座位上静坐或睡觉，使得血液流动减慢。以上因素相互作用，血液就容易形成血栓。
有调查显示，对普通人而言，在座位上坐3小时至4小时就可能发生肺栓塞。孕妇、口服避孕药者、血液黏度高的旅客，血液本身血液就处于高凝状态，更容易中招。
旅行中如何预防血栓形成
黄小进主任提醒，旅行中做到以下几点可以有效预防深静脉血栓:旅行时衣着及鞋袜要宽松，这样有助于血液循环;座位下不要塞满行李，要让腿部有充足的活动空间;每隔一段时间要起来走一走，经常做腿部及全身活动;旅行时，不要抽烟，不要喝酒精饮料，烟和酒精都会使血液处于高凝状态;睡眠尽量保持舒适状态，不要两腿交叉，不要身体紧缩，以免挤压血液系统;多喝水，特别是飞机上空气干燥，水能使血液稀释，避免血栓形成;本身处于高凝状态的旅客，旅行前应向医生咨询是否适合旅行，或应采取什么特殊预防措施，如穿长弹力袜、口服抗凝药等。
以上为大家介绍了下肢静脉血栓的危害大，下肢静脉血栓与人们长期久坐或者卧床有和大的关系，因此这些重点人群需要尽早的进行下肢静脉血栓的预防，才能避免出现危害。
2久坐人群应该怎样预防下肢静脉血栓
大家要知道经常坐着容易引发下肢静脉血栓，下肢静脉血栓是一种危害性很大的疾病，一旦出现肺栓塞就会有生命危险，那么我们在日常生活中应该怎样预防下肢静脉血栓呢？具体的方法请看下面的介绍。
不仅乘飞机，乘火车久坐或乘汽车长途旅行，甚至长时间打麻将、玩电脑，也会出现类似情况。有中风史、心脏病、癌症的患者，65岁以上老人，孕妇以及服用雌激素的人，产生血栓的可能性会更大些。
预防要注意以下几点——
首先，不要穿紧身的衣裤，要穿宽松衣服，以免出现血流不畅的情况。
其次，要饮足量的水(成人每天不少于2000毫升)，促进血液循环。但不要饮酒、咖啡等饮料，可以多喝些柠檬类饮品。
另外，在狭小的空间坐1～2个小时后，要起身活动活动，;如果没有活动空间，坐着时要经常活动脚踝、小腿，并且可以做腿部肌肉的收缩和舒张运动，这样也可促进血液循环，防止血液淤积而形成血栓。
以上为大家介绍了久坐的人群需要重点进行下肢静脉血栓的预防，要想很好的预防下肢静脉血栓需要注意不要穿紧身的衣裤，要穿宽松衣服，要饮足量的水促进血液循环。
3长途旅行注意预防静脉血栓
长途旅行长期坐车很容易造成静脉血栓，因为人们的身体缺水或者久坐不动导致血液不流通，从而形成静脉血栓，造成患者的肢体肿胀，甚至血栓脱落造成肺栓塞，因此及时的进行静脉血栓的预防很关键。
长时间搭乘飞机、火车或长途汽车时，下肢很容易受伤，足部、腿部易浮肿，严重的可出现血栓，若脱落随着血液运行到心脏或肺部，甚至会导致死亡。专家解释说，这是因为许多乘客长时间局限在狭小的座位中，血液集中在双腿下段，出现深部静脉血栓的概率大为提高。而且密闭的机舱或拥挤的车厢里的空气湿度很低，容易使血液浓度上升，血液循环受阻，也容易造成血管堵塞。
其实，在交通器狭小的空间中，还是有办法活动筋骨的。坐着的乘客可以每一两个小时起身，原地踏步、活动脚踝、小腿，促进血液循环。站着的乘客可以做下蹲，甩甩手，动动脖子。需要提醒的是，乘坐交通工具出行，最好不要穿紧身衣裤，要穿宽松衣服。另外，也不要穿高跟鞋，最好穿方便行走防滑的鞋子。
如果出现下肢疼痛、呼吸困难等症状，应及时采取措施，因为这些症状很可能是血栓疾病的发病前兆。这时就要尽量避免运动，找到一个可以平躺的地方，把下肢抬平，并求助乘务人员尽快到医院急救。
以上为大家介绍了静脉血栓的预防重要性，要想避免身体出现静脉血栓就要注意穿宽松的衣服，适当的起来走动，而且要注意多喝水，才能预防静脉血栓。
如果觉得《久坐人群应该怎样预防下肢静脉血栓》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
