要想很好的进行静脉血栓的预防我们应该怎么做呢？据专家介绍合理的有利于静脉血栓的预防，同时要注意保持好的生活习惯也有利于静脉血栓的预防，具体的关于静脉血栓的预防方法请看下面的介绍。 1、饮食与血栓形成
1合理的饮食有利于静脉血栓的预防
要想很好的进行静脉血栓的预防我们应该怎么做呢？据专家介绍合理的有利于静脉血栓的预防，同时要注意保持好的生活习惯也有利于静脉血栓的预防，具体的关于静脉血栓的预防方法请看下面的介绍。
1、饮食与血栓形成的预防
饮食是人们赖以生存的必需手段，但饮食结构安排不当与饮食习惯不良，有可能导致血栓形成，而危害健康。多年来研究表明：肥胖与高血脂症是血栓性疾病的重要因素。
肥胖的产生，除某些病理因素外，主要与过量饮食、营养过剩有关。由于肥胖有碍行动、故疏于运动，致使血流淤滞;肥胖者血浆纤溶酶原抑制物(PAI-1)升高，组织性纤溶酶原激活剂(t-PA)减少，故体内纤溶活性下降，可促使血栓形成;肥胖者常有高血脂症和高血压，使血管内皮受损，更增加了血栓形成的危险程度。为此，节制饮食、合理安排饮食结构、限制摄入饮食总热量、适度增加tulaoshi运动以减少体脂，使体重降至标准体重是预防血栓形成不可缺少的措施之一。
合理的饮食安排主要在于控制总能量的供给，以保持体重在正常范围。其组合应为低胆固醇、低脂肪、低盐与低糖。含高胆固醇的食品很多，应根据个人具体情况，少用或忌用。
许多食品对防治血栓形成是有益的，应提倡其在饮食组成中的比例。此类中的食物包括：玉米油、花生油、豆油、菜油、鱼油、洋葱、香菇、黑木耳、紫菜、海带、燕麦、魔芋、豆类制品、核桃、花生、杏仁、瓜子、芝麻等。蔬菜、水果与标准加工的谷物，能提供饮食中有较高的维生素，各类维生素，尤其是维生素B6、维生素C等，对预防血栓有益。
2、吸烟、饮酒、饮茶与血栓形成
吸烟 吸烟与血栓性疾病有关。吸烟时产生的一氧化碳和尼古丁，可直接损伤血管内皮、纤溶受抑、血小板聚集加强，可促使血栓形成。
饮酒 酗酒或经常饮用大量高浓度的酒，往往由于血小板及凝血因子减少，可以造成出血倾向;少量饮酒则可出现纤维蛋白原与凝血因子Ⅶ浓度降低及高密度脂蛋白(HDL)上调，从而有利于抗血栓形成;少量饮酒可促进血循环。
饮茶 茶叶中含有茶色素、茶碱及多量维生素C。茶色素有抗凝、促纤溶与抑制血小板聚集的作用。茶碱可抑制血小板的聚集与释放。因此，适当饮茶预防血栓形成是有益的。
3、调整心理活动，加强体育锻炼
心理活动能直接影响自主神经与内分泌系统的功能，过分悲痛或激动，机体反应性增高，可促使血栓性疾病发生与发展。因此，调整情绪，防止大悲大喜及过分激动，保持心情舒畅，都是防止血栓病的必要因素。
体育活动是促进机体新陈代谢的基本要素，可消耗热能、消除肥胖、促进血循环改善血流，因此，适量的体育活动是预防血栓形成的重要措施。
临床上大量资料证实，骨折制动、截瘫、昏迷病人的长期卧床，极易导致血栓形成。这类情况需被动活动关节，改善局部的血流滞缓，且少剂量抗凝剂应用。
以上从三大方面介绍了静脉血栓的预防方法，要想很好的预防静脉血栓就要注意合理的饮食，调整心态，加强锻炼，保持好的生活习惯等等。
2长途飞行需尽早预防静脉血栓
静脉血栓多是由于久坐或者长期卧床引起的，尤其是经常长途飞行的人们更要注意静脉血栓的预防，那么我们应该如何进行静脉血栓的预防呢？具体的关于静脉血栓的预防要点请看下面的介绍。
利用飞机等交通工具进行长途旅行时，需要长时间以同样的姿势坐着。此时，腿的静脉血液会循环不畅，位于膝关节部位背面的静脉有时会出现微小的血栓。如果这些血栓通过静脉流入肺部，就会堵塞肺内的细小血管，使人感到呼吸困难或胸痛。这就是长途飞行造成的静脉血栓。
发生静脉血栓的主要原因是腿部长时间处于不活动的状态以及交通工具内干燥。在腿部不运动的状态下，血液会流动不畅，从而容易形成血栓。另外，干燥会造成体内的水分流失，这样血液浓度增大而导致血液动稠，进而容易出现血栓。
预防静脉血栓发病的关键是在交通工具内尽虽使腿部多活动，以及充分补充水分。肥胖者和接受过大手术的人以及过去曾经患过血栓的人，还有那些由于剧烈的运动而造成血管疼痛的人是很容易发病的，所以更要进行良好的预防。
以上为大家介绍了为什么长途飞行的人需要进行静脉血栓的预防，还要注意定期进行活动和锻炼，不能久坐或者长期卧床等等，才能远离静脉血栓的危害。
3静脉血栓的预防应该怎么做
哪些人需要重点进行静脉血栓的预防呢？要想很好的预防静脉血栓应该怎么做呢？静脉血栓这种危害性很大的疾病需要我们尽早的进行预防和保健，才能让静脉血栓的危险远离我们，具体请看下面的介绍。
高龄人群、中晚期孕妇、恶性肿瘤、肥胖、静脉曲张、瘫痪、有严重外伤史、下肢(特别是髋关节)大手术、长期卧床或心力衰竭等。如果没有预防措施，这些病人患小腿深静脉血栓形成的机会可以高达40%～80%，致命性肺动脉栓塞的机会为1%～5%。这些高危人群要时时提高警惕。
专家提醒，预防深静脉血栓平时要多做小动作，比如坐一会就起来走走，没事时伸伸腿等;此外要多喝水，降低血液的粘稠度;另外，注意不能长期保持一个姿势，尤其是坐飞机和长期卧床的人要定时站起活动;还有避免吸烟、喝酒，这些不良嗜好都会令血液处于高凝状态。
以上为大家介绍了静脉血栓的预防方法，要想很好的预防静脉血栓就要注意多喝水，多活动，尤其是进行长途旅行需要注意定时活动，才能避免静脉血栓的出现。
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