糖尿病吃什么水果最好

糖尿病吃什么水果是最好的呢?因为大多数水果含糖量比较高，但是也不可能什么水果也不吃，只要不要用水果替代正餐，那么水果方面还是可以吃的。那么让我们来看看糖尿病吃什么水果最合适。 糖尿病病人的饮食应以少

1糖尿病吃什(整理)么水果最合适

糖尿病吃什么水果是最好的呢?因为大多数水果含糖量比较高，但是也不可能什么水果也不吃，只要不要用水果替代正餐，那么水果方面还是可以吃的。那么让我们来看看糖尿病吃什么水果最合适。

糖尿病病人的饮食应以少甜食为主，避免血糖持续偏高。在选择水果上，不少病人以为不甜的杨桃等可多吃，但事实上，水果无论甜酸，都含有一定量的果糖，不可单凭吃起来带酸来判断果糖的含量很低。以一份水果含10克糖为标准，糖尿病患者一天可进食两份水果，即使吃西瓜、荔枝等问题也不大，只要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外，还有膳食纤维、蛋白质、脂肪等各类营养素，餐后经消化释放血糖的速度较慢。但如果吃过量水果，大量果糖进入人体，会造成血糖波动，不利于控制病情。对不同的水果来说，其血糖指数也不一样。糖尿病病人应多选择低血糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。这类能吃的水果包括苹果、橙、猕猴桃、杨桃、梨等。高血糖指数的水果则包括榴莲、哈密瓜、龙眼等。

上述水果都是生活中常见的种类，但是糖尿病病人应该选择低血糖指数的水果，这样对身体才会有帮助。现在各位病友不会因为糖尿病吃什么水果而烦恼了。

2糖尿病吃什么水果最好

糖尿病吃什么水果是患者特别关心的，因为大多数水果里面糖分含量较高，而糖尿病吃什么水果也可以让我们理一理生活中常见的水果有哪些。

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。

上述所说，糖尿病吃什么水果像西红柿，黄瓜类的食物，完全可以代替水果中食用，低糖分，高营养。可给予推广。

3糖尿病吃什么是最合适的

糖尿病饮食指南有哪些?通常都知道糖尿食物方面应该多注意，多吃蔬菜与五谷杂粮。那我们来看看糖尿病饮食指南到底指的哪些?

五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，糖尿病人长期食用可降低血糖、血脂;

豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯;

苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

糖尿病人日常饮食也要警惕三不宜

糖尿病人不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖;

糖尿病人不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化;

糖尿病人不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

糖尿病饮食指南的介绍非常详细，可以多吃豆类食品，少吃果汁与蜜饯类食品，从自身保养，相信糖尿病也会控制的非常好。

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