对于糖尿病的危害，相信很多人都知道什么情况，这个疾病一旦发生，给患者造成的影响极大。糖尿病还会引发很多严重的并发症，大家都很关注糖尿病的预防。其实在生活中的饮食做好了也是可以预防疾病的，相信很多患者是
1番茄有助于预防糖尿病吗
对于糖尿病的危害，相信很多人都知道什么情况，这个疾病一旦发生，给患者造成的影响极大。糖尿病还会引发很多严重的并发症，大家都很关注糖尿病的预防。其实在生活中的饮食做好了也是可以预防疾病的，相信很多患者是不了解的。那么，番茄有助于预防糖尿病吗?
首先，番茄中含有的番茄红素有助于预防2型糖尿病等与肥胖有关的疾病。番茄红素存在于番茄、西瓜等一些红色果蔬中。此前的研究已经证实，它具有抗氧化功效。法国国家农艺研究所的研究人员在最新实验中发现，饮食中富含番茄红素能够帮助人们降低体内脂肪含量，减小腰围。他们推断，番茄红素可能对脂肪组织的运转有所影响。
其次，研究人员于是用脂肪含量极高的食物喂养实验鼠，然后从它们身上提取脂肪组织，与番茄红素进行接触。结果发现，番茄红素具有脂溶性特点，可以被大量储藏在脂肪组织当中，抑制脂肪细胞分泌蛋白质。和番茄相比，经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高。不过，番茄酱损失了新鲜西红柿中含有的膳食纤维。因此，专家表示，既可以吃新鲜的西红柿，也可以食用番茄酱，最好是两者都适当食用些。
再者，番茄可以生吃，也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择。番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好，生吃吸收率低。如果摄取维生素C，则生熟均可，因为番茄酸度大，有利于维生素C的稳定，烹调之后损失比较小。如果为获得钾和膳食纤维，也是生熟均可。
以上内容就是糖尿病的预防，希望大家可以重视起来。糖尿病人要注意的是番茄性偏寒凉，有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一个西红柿，非常舒服。但对于怕凉的人来说，做熟了吃是最好的选择，生吃容易出现不良的情况。
2春节管住你的嘴 别让糖尿病去而复返
春节将至，很多疾病的发病率也逐渐攀升，特别是心脑血管疾病、糖尿病、胃病等，大家在享受一年一度的团圆之乐时也不要忽视身体的健康，让原本脆弱的身体雪上加霜。下面，详细为您介绍春节该如何预防糖尿病：
糖尿病：春节外出聚餐管住嘴
春节将至，外出聚餐的机会便会大为增加。无论是1型糖尿病患者，还是2型糖尿病患者，也无论是否用药物治疗，控制饮食都是治疗糖尿病不可或缺的根底本领。春节将至，对糖尿病病友而言，过节要面临相当大的磨练。饮食控制，并不是要把人饿得饥肠辘辘，也不是要把人弄得跟苦行僧似的。这里所说的是控制饮食，而不是限制饮食，是在控制总热量的前提下，搭配种种食物，并且尽量使食物种类多样化。
糖尿病患者外出就餐需要遵循以下原则：
1、不要在饥饿的情况下去餐馆就餐。去餐馆之前，先吃一些低脂食物，如苹果、无脂无糖酸奶等。
2、定餐前了解一下您所去的餐馆是否可以根据您的需要提供一些特殊服务，比如炒菜不要放糖、少放些油盐等。如果是到亲朋好友家赴宴，可以事先告诉宴请的主人您有糖尿病，以便主人在准备菜肴时留心安排一两道低脂肪或无糖的菜。
3、在饮品中，最提倡的是茶类，如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。不含糖的茶饮品，糖友可以随时饮用。牛奶和豆浆也是糖友的好饮料，购买时最好选纯牛奶或原味豆浆，酸奶要选脱脂的。酒品最好选择含糖度低且营养丰富的干红、干白类葡萄酒。限制酒量的同时要注意，绝不能空腹饮酒，因为这可能导致低血糖。
4、对于餐后血糖低于10毫摩尔/升的糖友来说，适当进食西瓜等含糖量较低的水果是允许的。推荐橙子、柚子、柠檬、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等，这些水果每100克含糖量少于10克。
健康网温馨提示：以上就关于春节该如何预防糖尿病的介绍，希望对您有所帮助。春节团圆，难免海吃海喝，但是糖尿病人要特别注意自己的饮食，少糖、少油盐，管好自己的嘴，不要让糖尿病去而复返。
3糖尿病人跑步可以预防糖尿病加重吗
糖尿病是生活中很多见的疾病，由于患者不了解，造成的糖尿病还会引发严重的并发症。糖尿病带来的危害极大，而患者可能并不了解，运动对于糖尿病患者来说是很重要的。很多患者对此都有疑问，不知道该如何是好。那么，糖尿病人跑步可以预防糖尿病加重吗?
糖尿病人跑步可以预防糖尿病加重：
首先，糖尿病是诱发心脏病的一个主要危险因素，对于糖尿病人来说，防止其他损害心脏的因素的出现尤其重要，这些因素包括高血压、高胆固醇等。一项对名型糖尿病患者的研究结果表面，有氧运动可降低导致动脉阻塞的胆固醇，同时提高有益的胆固醇水平。而且，对摄取了过多的不健康的胆固醇的人，有氧运动的效果最明显。
其次，在研究中，一半人做有规律的跑步锻炼，每次半个小时至一个小时，每周3到5次。其他人仍然和平时一样随自己兴趣爱好做一些锻炼。几个月后，那些做规律的跑步运动的人发现他们的低密度胆固醇(不好的胆固醇)降低了，随之降低的还有其他的血脂成份。与此同时，对心脏有保护作用的高密度胆固醇平提高了。
再者，1型糖尿病与2型糖尿病不同的是，后者与肥胖有关，好发于成年人;而前者则是一种免疫系统疾病，往往好发于儿童和青少年。当前的研究对象年龄都在20-40岁之间，在研究之前，他们都很活跃。这种不断增加的剧烈运动改良了他们体内的胆固醇但是他们并没有减轻体重或者减少脂肪。所以说糖尿病人跑步可以预防糖尿病。
上面介绍的就是糖尿病人跑步可以预防糖尿病加重，相信大家已经了解了。糖尿病是不容忽视的，这个病发作以后造成的后果极为严重。建议患者保持良好的心态，积极的进行治疗。
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