糖尿病是生活中很多见的疾病，由于患者不了解，造成的糖尿病还会引发严重的并发症。糖尿病带来的危害极大，而患者可能并不了解，运动对于糖尿病患者来说是很重要的。很多患者对此都有疑问，不知道该如何是好。那么，
1糖尿病人跑步可以预防糖尿病加重吗
糖尿病是生活中很多见的疾病，由于患者不了解，造成的糖尿病还会引发严重的并发症。糖尿病带来的危害极大，而患者可能并不了解，运动对于糖尿病患者来说是很重要的。很多患者对此都有疑问，不知道该如何是好。那么，糖尿病人跑步可以预防糖尿病加重吗?
糖尿病人跑步可以预防糖尿病加重：
首先，糖尿病是诱发心脏病的一个主要危险因素，对于糖尿病人来说，防止其他损害心脏的因素的出现尤其重要，这些因素包括高血压、高胆固醇等。一项对42名I型糖尿病患者的研究结果表面，有氧运动可降低导致动脉阻塞的胆固醇，同时提高有益的胆固醇水平。而且，对摄取了过多的不健康的胆固醇的人，有氧运动的效果最明显。
其次，在研究中，一半人做有规律的跑步锻炼，每次半个小时至一个小时，每周3到5次。其他人仍然和平时一样随自己兴趣爱好做一些锻炼。几个月后，那些做规律的跑步运动的人发现他们的低密度胆固醇(不好的胆固醇)降低了，随之降低的还有其他的血脂成份。与此同时，对心脏有保护作用的高密度胆固醇平提高了。
再者，1型糖尿病与2型糖尿病不同的是，后者与肥胖有关，好发于成年人;而前者则是一种免疫系统疾病，往往好发于儿童和青少年。当前的研究对象年龄都在20-40岁之间，在研究之前，他们都很活跃。这种不断增加的剧烈运动改良了他们体内的胆固醇但是他们并没有减轻体重或者减少脂肪。所以说糖尿病人跑步可以预防糖尿病。
上面介绍的就是糖尿病人跑步可以预防糖尿病加重，相信大家已经了解了。糖尿病是不容忽视的，这个病发作以后造成的后果极为严重。建议患者保持良好的心态，积极的进行治疗。
2番茄有助于预防糖尿病吗
对于糖尿病的危害，相信很多人都知道什么情况，这个疾病一旦发生，给患者造成的影响极大。糖尿病还会引发很多严重的并发症，大家都很关注糖尿病的预防。其实在生活中的饮食做好了也是可以预防疾病的，相信很多患者是不了解的。那么，番茄有助于预防糖尿病吗?
首先，番茄中含有的番茄红素有助于预防2型糖尿病等与肥胖有关的疾病。番茄红素存在于番茄、西瓜等一些红色果蔬中。此前的研究已经证实，它具有抗氧化功效。法国国家农艺研究所的研究人员在最新实验中发现，饮食中富含番茄红素能够帮助人们降低体内脂肪含量，减小腰围。他们推断，番茄红素可能对脂肪组织的运转有所影响。
其次，研究人员于是用脂肪含量极高的食物喂养实验鼠，然后从它们身上提取脂肪组织，与番茄红素进行接触。结果发现，番茄红素具有脂溶性特点，可以被大量储藏在脂肪组织当中，抑制脂肪细胞分泌蛋白质。和番茄相比，经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高。不过，番茄酱损失了新鲜西红柿中含有的膳食纤维。因此，专家表示，既可以吃新鲜的西红柿，也可以食用番茄酱，最好是两者都适当食用些。
再者，番茄可以生吃，也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择。番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好，生吃吸收率低。如果摄取维生素C，则生熟均可，因为番茄酸度大，有利于维生素C的稳定，烹调之后损失比较小。如果为获得钾和膳食纤维，也是生熟均可。
以上内容就是糖尿病的预防，希望大家可以重视起来。糖尿病人要注意的是番茄性偏寒凉，有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一个西红柿，非常舒服。但对于怕凉的人来说，做熟了吃是最好的选择，生吃容易出现不良的情况。
3中老年人更要加强对糖尿病的预防
近几年来，由于糖尿病的发病率越来越高，尤其是越来越多的年轻人也患上了疾病。生活中有很多中年人群会发现此病，这个病的危害极大，还会引发其他并发症。患者一旦患病，生活上也有很大的不便，因此对于糖尿病的预防要多加了解。而且要提醒的是，中老年人更要加强对糖尿病的预防。
中老年人要加强对糖尿病的预防：
首先，如果你同时具备40岁以上的年龄和肥胖这两大条件的，就要小心。肥胖者和中老年人是此病的高发人群，同时具备40岁以上年龄和肥胖两大危险因素，患上它可能性是更大的。这类人群最好可以每年做一次糖尿病检查来了解血糖、血压、血脂情况，同时还要调整饮食习惯、增加运动量来减轻体重。其次，有家族史的人也容易患上此病的。家族史是一个不容忽视的因素，据统计，如果一个家族三代都有此病，那么祖父祖母可能是60-70岁时得的病，父母可能是岁得病，到了子女这一代，不排除岁就患上这种病。
其次，一般人群，也是应该定期做糖尿病检查，因为它有早期的无症状的特点。这是很容易让人放松警惕的，这样的情况下如果拖到出现了明显的症状的时候才去就医，也许就已经发生不可逆转的危害。所以，要定期的接受空腹血糖、餐后血糖的检查是及早的发现此病的一种有效的方式。
上面所介绍的就是糖尿病的预防，希望大家能够关注起来。糖尿病是一种常见的内分泌系统疾病，对于中老年人一定要重视其防治措施。建议患者要保持良好的心态，积极的治疗疾病。
如果觉得《番茄有助于预防糖尿病吗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
