糖尿病应该如何进行预防

随着社会的发展，患上糖尿病可以说并不少见，疾病所造成的危害很大，已经受到了大家的关注。糖尿病是一种常见的多发病，虽然会造成很大的危害，但是并不是不能治疗和预防的。想要避免疾病的危害，做好预防很重要。那

1应该如何进行糖尿病的预防

随着社会的发展，患上糖尿病可以说并不少见，疾病所造成的危害很大，已经受到了大家的关注。糖尿病是一种常见的多发病，虽然会造成很大的危害，但是并不是不能治疗和预防的。想要避免疾病的危害，做好预防很重要。那么，应该如何进行糖尿病的预防?

糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良饮食习惯、体力活动少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。糖尿病的预防：

①防止和纠正肥胖。

②避免高脂肪饮食。

③饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。

④保持充足的体力，多参加体育锻炼。

⑤避免或少用对糖代谢不利的药物。

⑥积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

⑦戒除烟酒等不良习惯。

⑧定期进行健康体检，查空腹血糖及餐后血糖。

以上所介绍的就是糖尿病的预防，建议大家能多加了解。糖尿病的治疗是长期的，因此预防糖尿病就显得格外重要。患者应该多加注意，如果能严格按照糖尿病专家的指示去做，糖尿病就不会找上门来了。

2糖尿病应该如何进行预防

糖尿病是一种危害很大的疾病，说起来大家比较担忧的就是并发症。糖尿病的并发症可以说遍布身体的很多部位，一旦发作使得患者很是痛苦，严重甚至会因此失去生命。想要避免疾病的危害，对于糖尿病的预防措施要注意了解。那么，糖尿病应该如何进行预防?

糖尿病的预防措施：

(1)防止和纠正肥胖。

(2)避免高脂肪饮食。

(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%~65%，脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1。5)，蛋白质占食物总热量的10%~15%。

不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

(4)避免或少用对糖代谢不利的药物。

(5)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

(6)戒除烟酒等不良习惯。

(7)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

上面所介绍的就是糖尿病的预防措施，希望大家可以了解清楚。如果您出现糖尿病的早期症状，需要马上到正规的医院进行全面的检查以及治疗，切不可耽误了，造成病情的蔓延。对于疾病我们要学会积极的预防，积极的治疗。

3大蒜真的能防治糖尿病吗

对于糖尿病，相信很多人都是了解一些的。这个病在生活中越来越多见，所带来的危害也是大家很担忧的。很多患者迫切的想要治疗好疾病，当然能够做好糖尿病的预防更是重要。很多人听说大蒜会有这个效果，却不知道是不是真的。那么，大蒜真的能防治糖尿病吗?

首先，大蒜就像一个化学实验室，它包含脂肪酸、配糖蒜素、维生素B和C、镁、钙、生物活性植物杀菌素和很多其他微量元素。大蒜的球茎能够降低血压，也可以使新陈代谢正常化，还有助于分解多余的胆固醇。炎热的夏季每日吃几瓣大蒜，可有效地杀菌。而老年人适当吃点大蒜对心脑血管疾病有预防和治疗作用。

其次，大蒜不仅是常见的调味品，而且大蒜有提高机体免疫的能力，还能抗疲劳、控制血糖对防治糖尿病很有利。而且，如果大蒜煮熟或炒熟吃，会破坏它里面的有效成分。最好的办法是把大蒜切成片或捣碎放置15分钟后再直接食用，这样才有利于消化吸收。每顿吃上1~3瓣，感觉对自己的血糖控制很有帮助。由于食用大蒜后口腔内有一种气味，食用后可嚼点生花生、茶叶之类的食物，然后再漱口，这样口中就没有蒜味了。此法简单易学，且花费很少，糖尿病人不妨试一试。

再者，大蒜被人们称作血管清道夫：人类的很多疾病都是因为血液中脂肪水平过高引起的。许多日常食物，像鸡蛋、香肠、奶酪、咸肉等，吃了之后就会使血液中的脂肪成倍上升。但是如果同时吃蒜，脂肪上升的趋势就会受到遏制。除了有助于降低血脂外，大蒜还具有预防和降低动脉脂肪斑块聚积的作用。这一点很重要，因为脂肪斑块在冠状动脉聚积后，就有可能导致心脏病。同时，大蒜对降低高血压也有一定作用。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，连吃半月就可以降低血压。常吃大蒜的人，比不常吃的人患胃癌的几率要少将近一半。而且，多吃大蒜的人患直肠癌的几率也非常低。

以上所介绍的就是糖尿病的预防，相信大家已经清楚了。对此，大家要重视起来。在此建议，其实吃大蒜并不是吃得越多越好，因为大蒜吃多了会影响维生素B的吸收，也会患上其他病。所以，糖尿病患者还是不要多食。

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