对于糖尿病吃什么水果比较好

大家都知道糖尿病在我们的生活中横行霸道，严重的危害着我们正常人的身体健康。很对患者都想知道预防糖尿病的方法，那么预防糖尿病的方法都有哪些呢?下面专家为大家详细介绍。 糖尿病的一级预防也称为初级预防

1日常生活中如何预防糖尿病

大家都知道糖尿病在我们的生活中横行霸道，严重的危害着我们正常人的身体健康。很对患者都想知道预防糖尿病的方法，那么预防糖尿病的方法都有哪些呢?下面专家为大家详细介绍。

糖尿病的一级预防也称为初级预防，目标对象是尚未患糖尿病的高危人群，目的是预防糖尿病的发生和发展，帮助高危人群树立正确的饮食观并采取合理的生活方式，最大程度地减低糖尿病的发生率。

糖尿病的发病具有一定的遗传因素，并且与后天的生活和环境因素息息相关。糖尿病的好发人群包括具有糖尿病家族史者，过度营养者、肥胖者、生活习惯久坐或缺少体力活动者，老年人，妊娠期妇女。

糖尿病的高危人群应注意合理饮食，低糖、低盐、低脂、高纤维素、高维生素饮食是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重应进行定期检测，超重者应通过 饮食调整及适量运动将体重长期维持在正常范围内。运动是糖尿病高危人群进行一级预防的重要环节，应将运动作为生命中一个重要的组成部分，养成终生运动的习 惯。运动不但可以消耗多余的热量和维持适当的肌肉含量，还能提高充实感和欣快感。运动应采用科学的方法，循序渐进、量力而为、兼顾兴趣。持之以恒的体育锻 炼可以改善人体体质，减轻体重，消除胰岛素抵抗，促进胰岛功能，有效预防糖尿病发病。

以上内容介绍了预防糖尿病的方法，希望能帮助大家。对于糖尿病，大家也不要过于害怕，疾病来了我们不能退缩要勇敢的与病魔做斗争，要相信邪不胜正，健康最终是属于我们的。

2老年痛风病该怎么预防呢

痛风病在生活中很常见，由于嘌呤物质摄入过多就会引发代谢紊乱，而引起痛风病。很多老年患者平时不注意日常生活中的保养就比较容易使疾病反复发作，如果保养得当 ，疾病还是可以控制的。那么该该如何保养呢?

1、注意保暖：痛风疾病可以在任何年龄段发病，如果老年人患有痛风疾病，就会受到很大的伤害，那老年人痛风患者如何护理保养是至关重要的，患者要注意自身保暖，避免受到寒冷空气的影响，要多注意休息，不可劳累过度，老人一般爱喝酒，但是痛风患者应当避免饮酒。尤其是啤酒。有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤 酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。

2、注意饮食：摄入过多的嘌呤物质是诱发痛风发病的原因之一，而痛风患者多以肥胖者居多，所以要预防痛风就要控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入。

3、多饮水：痛风患者是由于体内的尿酸不能很好的排除体外，所以在平时大家要多喝水，增加尿量，每天的尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水。

4、不要服对本病有害的药物：针对痛风老年患者如何保健这个问题，专家指出现在治疗痛风的药物有很多，但是患者不应盲目选择，应当在专家的指导下选择对自己病情有效的药物，不然治疗不当，不仅病情无法控制，还会加速发展。

痛风病发作的症状很多，同样也可以对病人造成许多方面的伤害。所以痛风病人除了要做好治疗之外，也要注意日常生活中的一些保养和护理的常规知识。

3对于糖尿病吃什么水果比较好

如果患上糖尿病，适当的忌口是非常有必要的，但是不可以什么都不吃。很多人都关心糖尿病吃什么水果好，做些什么治疗，运动，那么下面专家为大家介绍糖尿病吃什么水果好?

所有食物都具有血糖生成指数，血糖生成指数高的食物进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，可引起血糖快速升高，而血糖指数生成低的食物在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢。糖尿病患者可根据食物血糖生成指数合理选择水果。

柚子，血糖生成指数为25;

鲜桃，血糖生成指数为28;

生香蕉，血糖生成指数为30;

苹果，血糖生成指数为36;

梨，血糖生成指数为36;

柑橘，血糖生成指数为43;

熟香蕉，血糖生成指数为52;

猕猴桃，血糖生成指数为52;

西瓜，血糖生成指数为72。

Tips：糖尿病患者尽量少吃反季节水果

反季节水果上市较早，常在成熟之前被应用膨大剂、催熟剂和增红剂，不仅果实还没有成熟，也对身体有一定不良影响，糖尿病患者如食用反季节水果，应洗干净后，放在温水里浸泡20分钟后再吃或放几天之后再吃，减小危害。

以上内容就是糖尿病吃什么水果好的详细介绍，希望对大家有所帮助。多吃水果对任何疾病都是有好处的，当然随时也要保持一个良好的心态，适当的做下体育锻炼也是对糖尿病有好处的，希望大家早日摆脱糖尿病重获健康。

如果觉得《对于糖尿病吃什么水果比较好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！