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不含糖杂粮有哪些

时间:2024-08-12 21:45:19

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不含糖杂粮有哪些

不含糖的杂粮有荞麦、全麦、燕麦、糙米、黑米、藜麦等。

荞麦:别名:净肠草、乌麦、三角麦,是蓼科荞麦属成熟期75天,北方可两季,一年生草本植物。

全麦:指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物,口感较粗糙,但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,因此营养价值更高。

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