不高。每100克红豆绿豆粥中含有的热量约为50大卡,相对于大多数食物的热量都要低,而且红豆绿豆中含有丰富的纤维素成分,饱腹感强,对减肥也有一定的帮助。红豆绿豆粥中主要是以水分为主,而水分没有热量,因此红豆绿豆粥的热量并不高。
做法:
材料:红豆、绿豆各50克,冰糖适量。
1、将红豆、绿豆洗净后,放入清水中浸泡3-4小时。
2、将泡好的红豆和绿豆放入锅中,加入足量清水。
3、开大火煮沸后,然后改小火煮40分钟左右,直至食材软烂。
4、放入适量冰糖,搅匀后即可食用。
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