疲劳过度在生活当中是一种见得比较多的现象，因为在现代生活当中，人们的工作，生活特别的忙碌，竞争压力也很大，所以很容易出现疲劳过度的情况，那疲劳过度怎么调理呢，我们来一起往下看吧。
疲劳过度怎么调理
好好休息一定是调理的第一步，因为不管是做体力劳动还是脑力劳动，如果感觉到自己的体力不支，就一定要好好休息休息，可以帮助自己身体的恢复，而且睡眠也是我们身体自行修复的一个非常重要的手段，如果说身体很疲倦但是睡不着的话，可以去喝一杯温热的牛奶，因为牛奶可以有助于睡眠哦。
过度疲劳的人群身体素质，提抵抗能力都是比较容易下降的，如果抵抗能力下降的话，就容易导致某些疾病的发生，所以在饮食上也需要去注意，保持饮食的均衡，合理健康，促进身体的转化，在饮食这方面要注意多补充蛋白质，脂肪以及碳水化合物，保持清淡的饮食。
当我们的身体处于一个过度疲劳的状态下，也可以去做一下按摩，因为按摩可以缓解肌肉的疼痛和身体的酸痛，能促进身体更好地进行血液的循环，可以减轻自身的压力，缓解疲劳，还能够提升醒脑呢。
疲劳过度该怎么调理呢，以上这些方法其实都比较好，当然如果情况比较严重的话，还是要及时的去医院就诊。
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