由于黄金比例的存在,身体也要遵循这方面的原则,匀称才会美,有些人躯干过度的开发,导致上大下小,看起来极不协调,于是催生了很多锻炼小腿肌肉的方法。
锻炼小腿肌肉的方法
将脚尖站在一些地势较高的地方,例如台阶,以脚尖作为着力点做深蹲,每10次为一组,间隔5分钟,连续做三次可以适当的锻炼小腿肌肉,令肌肉发达,去除脂肪,屈腿伸动作也能够锻炼小腿肌肉,臀部作为着力点,抬高双腿再放下,反复多次,小腿有酸胀感之后休息一下继续开始,当然也可以借助器械来进行训练。
健身房中有许多针对小腿肌肉的训练器械,小腿要支撑整个人的重量,如果缺乏爆发力,不仅跑不快而且跳不高,小腿肌肉太松弛,或太小,都会导致身形比例不协调,影响美观,所以锻炼小腿肌肉的方法非常多,这里存在着整个肌肉群,要针对性的进行训练,一定要做到匀称,一组训练方式不应该持续,而是应该交叉使用,只有这样才能让整个肌肉群均匀的受力,平常要注意休息,过度的训练也会导致肌肉劳损,每天抽出一定的时间进行针对性训练即可。
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