坚果类的功效与作用 坚果类有什么作用

坚果类常常被推荐给中老年人保健人群，据说营养价值极高，所以市场售价也不便宜，今天讲一讲坚果类的功效与作用。

坚果类的功效与作用

坚果类富含大量的矿物质，维生素，同时还具有强身健脑的作用，例如腰果和榛子都是市面上非常优秀的坚果，而板栗又被认为可以补肾，所以日常售卖非常多，坚果大多是草本生成，由于和土壤中的钙元素结合较多，所以富含其成分，那么服用坚果自然可以补钙，而钙质又能够促进人体的钙质生成，强筋壮骨，中老年人主要是吸收其中的不饱和脂肪酸，这种物质能够作用于人体，并且有效的防止冠心病，血管系统的疾病。

女性朋友喜欢吃坚果是因为其中的维生素e能够有效的清除自由基，并且延缓身体的衰老，一些皮肤容易褶皱缺乏水分和光泽的女性，多吃一些坚果可以增加抗氧化的能力，让皮肤光鲜亮丽，以上就是坚果类的功效与作用，但不得不提的是，如果身体虚火旺盛，就应该适当的减少服用量，避免出现营养过于充沛的情况，坚果价格比较高，是馈赠亲友出行时的必备。

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