当人气血不足的时,就会产生头晕、手脚冰凉、浑身软而无力等症状,在一定程度上影响到我们的生活和工作,因此要好好调理自己的身体,可以通过饮食的方法补充气血,改善气血不足的情况,下面就跟大家说说补气血的粥有哪些吧?
补气血的粥有哪些
1、燕麦补血粥
气血不足的朋友,可以做一些燕麦补血粥吃,有很好的美颜补血作用。而且煲这个粥并不难,只需要准备核桃、桂圆、燕麦、红枣,将所以材料清洗干净,一起放到锅里煮开,之后转小火煮,待粥煮至浓稠时,按个人口味放一些糖就可以吃了。
2、猪脾粥
有些人不喜欢甜味,因此不会做燕麦补血粥吃,那也没关系,因为补血的粥有甜的也有咸的,像猪脾粥,味道鲜美,又能起起到健脾、补气血的功效。
3、阿胶粥
阿胶里含有人体生活所需的赖氨酸、钙等多种营养成分,具有补血、养颜、益智、缓解衰老等作用,因为气血亏损的朋友们,不妨在家做点阿胶粥吃,有很好的保健效果哦!
补气血的粥还有很多,大家可以根据自己的口味,来选择自己想吃的补血粥。
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