四神粉指的是中药里的山药,芡实，茯苓，莲子,薏仁是少量加一些就可以,前四味药三两,薏仁一两就可以了,把它们打成粉,应该有专门加工的地方,我喝的四神粉就是找专门的地方加工的,如果没有,就到药店去买,回来自己用搅拌机打磨成粉就可以了.
每天早上空腹喝,多少自己定,我一般放一小勺,四神粉不溶于水,放多了很难喝下去,先用半杯热水冲粉,然后兑半杯温水,再加少许蜂蜜,这样好喝一些,也更营养.
茯苓莲子红豆山药红枣薏米白扁豆糖水做法
材料
鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量
做法
1、红豆洗浄用清水浸3一5小时。
2、陈皮用温水浸软。
3、莲子去壳洗净。
4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。
5、放入鲜莲子煮至红豆软稔。
6、最后加入冰糖即可。
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