多吃水果可以补充丰富的营养,对身体和皮肤都有非常多的好处。一些水果除了可以直接吃,做成美味菜肴也是一点也不逊色的,那么用水果炒菜有哪些做法呢?一起来看看吧。
用水果炒菜有哪些做法 炖
煮炖的方式也比较适用于质地比较硬的水果,这样在炖煮的过程中不容易完全破碎,比如梨、甘蔗、木瓜、苹果、马蹄等。大家比较熟悉的菜肴有木瓜银耳莲子羹、甘蔗雪梨百合羹等。另外,将水果与排骨炖汤也是非常好的搭配。
青木瓜炖排骨
原料:猪小排、青木瓜、桂圆、红枣、香葱、姜片。
做法:
1、锅中煸香葱姜后炒香排骨,放入高汤先炖开,撇净浮沫。
2、放入红枣、桂圆肉和青木瓜继续炖煮1小时。
3、出锅前10分钟放盐、5分钟放鸡粉调味即可。
炒
颜色鲜艳的水果非常适合用来炒菜,比如芒果、菠萝、草莓、猕猴桃等,不仅可以让菜肴更漂亮也会让菜肴更加清香美味。另外,像菠萝、猕猴桃、木瓜、芒果等水果富含蛋白酶,可以嫩化肉类,非常适合与肉类搭配。
芒果炒虾球
原料:鲜活的基围虾肉200克、新鲜芒果200克、青椒50克、姜10克。
调料:盐1/2茶匙、鸡粉1/2茶匙、橄榄油1汤匙、水淀粉1茶匙。
做法:
1、把芒果用小刀划开并撕去表皮。
2、用刀把虾肉划开后背,挑去虾线;芒果肉切成菱形块、青椒和姜切片。
3、锅中烧开水,放少许油焯熟虾球,待虾颜色变红、翻卷时马上捞出沥干。
4、锅里放橄榄油,低温煸香姜片,放入青椒和虾球翻炒、烹少许汤并调味,放入切好的芒果肉,快速翻炒勾薄芡即可。
5、炒好的芒果虾球颜色鲜艳润泽、虾肉口感脆嫩鲜美、芒果甘香爽滑。
蒸
一般质地较紧实的水果适合蒸,比如雪梨、木瓜、橙子、菠萝等。
橙香蛋羹
将橙子一切为二,挖出果肉,留下橙壳待用;将鸡蛋液、冰糖、银耳、枸杞、橙肉小块拌匀后一并倒入橙壳小碗,包上保鲜膜,旺火足气蒸5分钟即可。
果香糯米梨
将蒸熟的糯米饭拌入蜜枣、葡萄干、玉米粒等,放入中心挖空的雪梨中,压紧实,盖上切下的“梨盖”,上锅蒸5~8分钟即可。
菠萝饭
将糯米蒸成糯米饭备用,再将菠萝切下一部分做盖,挖出菠萝肉切碎,留下约0.5厘米厚的外壳,上笼蒸15分钟左右。将菠萝肉与糯米饭拌匀后放进菠萝内,盖上盖,再蒸15分钟左右即可。
哪些水果可以做菜 芒果冰粥
等天气再热一点,大家可以尝试做芒果冰粥,连饭都可以不用煮了。选取两三个小芒果,煮粥的材料可以是大米,可以是糯米,也可以是大米与糯米的混合,全凭个人喜好。不过,最好是大米少一些,因为会影响口感。
做法:
1.煮粥前,糯米要先泡一会,与一般煮粥的过程一样,大火烧开转小火,直至米粒开花,粥变得黏稠。
2.将芒果分成两部分,一部分切丁,一部分捣成芒果泥。
3.待粥煮好后,放入芒果泥和一部分芒果丁,搅拌均匀后再加入适量冰糖调味,再煮制5分钟左右就可以关火了。
4.把粥放到一边晾凉,喜欢冰的可以放入冰箱,喝的时候再撒入剩余的芒果丁点缀即可。
火龙果炒鱼球
主料:鲈鱼半条,火龙果半个
辅料:西芹3根,胡萝卜半个,腰果适量
调料:色拉油适量,食盐4克,鸡精2克,料酒、水淀粉、胡椒粉适量
做法:
1.所有食材清洗干净。平底锅中放少许油小火加热,放入腰果慢煎至两面金黄香脆熄火备用
2.鱼身下垫块毛巾(以防鱼身打滑),用锋利的刀沿尾部紧贴着骨头把半边鱼身片下来(考验刀功滴时候到啦,千万要慢哦),再小心的将鱼身上的刺剔除后将鱼肉切成条状(另,请师傅片鱼肉或用鳕鱼的童鞋直接跳过这一步)
3.成条的鱼肉切成1厘米左右的鱼丁,放入大碗中,调入少许盐,鸡精,胡椒粉,料酒,生粉抓匀(有点儿发粘的程度说明生粉厚薄刚好)腌制10分钟,炒制前再倒少许油拌匀
4.火龙果稍微修整下外观,一剖为二,用勺子小心的尽量大块的把果肉挖下来,切成鱼肉大小的丁;壳留着做盛器
5.胡萝卜,西芹切大小一致的丁,锅中放水烧开入两滴油后,放入胡萝卜及西芹丁氽水捞出过冷水控干水分备用
6.锅中多放些油烧热后,倒入腌制好的鱼丁滑炒至颜色变白,即关火用余温滑炒至8成熟盛出备用;用剩余的底油烧热后倒入胡萝卜西芹丁翻炒
7.炒几下后,倒入滑炒好的鱼丁及火龙果一同小心再翻炒,调入盐,鸡精拌匀后,倒入湿淀粉水勾芡至合适的粘稠度,最后出锅前倒入炸好的腰果拌匀,盛入火龙果容器中即可
菠萝咕噜肉
菠萝咕噜肉是水果菜里的经典之作。原料很常见,猪里脊肉、菠萝、青红椒、鸡蛋及少许面粉。
做法:
1.先将猪里脊肉用盐、生抽、胡椒粉和料酒腌渍片刻。
2.菠萝切成小块后泡在盐水中;青红椒各取半个,切成菱形片状待用。
3.将腌好的猪里脊肉裹上蛋液,沾匀少许面粉,在油烧至五成热时,一块一块放下锅炸至金**捞出。
4.用3汤匙番茄酱、2汤匙醋、2汤匙白糖、半汤匙生抽、小半杯清水就可以轻松勾兑成芡汁。
5.把炒锅置火上,不必再加油,直接倒入调好的芡汁,煮开后调入水淀粉,芡汁变黏稠后,倒入菠萝、红椒片、青椒片、炸好的里脊肉,使这些材料都均匀挂上芡汁就可以装盘了。
拔丝苹果
拔丝苹果是一道老少皆的菜,也可以看成一道甜点。苹果拔出的长丝在凉水中蘸一下,丝就断了,入口清甜爽脆。家常宴席中加入这样一道菜,孩子们肯定喜欢。
做法:
1.准备两个苹果,洗净,削去外皮,切成均匀大小的块。
2.用淀粉加水制成淀粉糊,把苹果裹上一层淀粉糊。锅里放油,六成热时放入苹果炸制,炸到金**,盛入盘中备用。
3.把油倒出来刷干净锅,再放入少许新油和白糖。
4.用小火慢慢熬制,看到白糖化开变色后,立刻倒入炸好的苹果,快速翻匀即可。
5.盛入事先抹好油的盘子里。
木瓜炒虾球
木瓜炒虾球算得上是低碳美味,虾仁润滑,木瓜香甜,非常适合女孩子吃。原料只需准备1斤中等个头的鲜虾和半个木瓜即可。
做法:
1.将虾去头、去壳、去虾线,保留尾巴,从虾背部入刀,剖至2/3深,放入大碗中,加入一点碱面,抓洗至虾仁变白,然后冲洗。
2.用厨房用的吸水纸将虾仁的水分吸干,加入盐、料酒、少许蛋清,抓匀,再加点淀粉,再抓匀,加点色拉油,拌匀,放入冰箱腌半个小时。
3.将木瓜去皮,切成小方块备用。
4.半个小时后,锅内放水,烧开,将腌好的虾仁下入,即卷即捞,捞出后放入冰水,随后再捞出沥干水分备用。
5.炒锅内放少许油,三成热时,下入葱、姜爆香,放入虾仁与木瓜,下入少量的盐与味精调味,快速翻炒几下即可起锅。
夏天常吃水果的好处 1.提高免疫力
水果中含有丰富的维生素C,大量食用可以增强身体的免疫系统,提高免疫力。柠檬、柳橙、草莓等都含有大量的维生素C。
2.美容
水果中的维生素C可以促进胶原蛋白的产生,滋润皮肤。因此,经常食用可以美化皮肤,帮助皮肤的健康和润泽。
3.减肥
水果中含有天然的糖份和大量的水分,食用后可以抑制饥饿感,增加饱足。因此,对於想要减肥的女性或妈妈来说,水果的热量低又能抑制饥饿,是很好的食物选择。
4.防便秘
水果中含有大量的纤维和水分,可以促进肠道蠕动,减少便秘的问题。如果你的孩子有便秘的问题,也很适合食用水果。
蘑菇炖豆腐
原料:
鲜蘑50克,南豆付4块,笋片10克,香油25克,酱油15克,精盐5克,味精2克,料酒4克。
做法:
1、将豆腐切成小块,放入冷水锅中,加入料酒,用旺火煮到起沙眼时,取出控净水。
2、炒锅置火上,投入鲜蘑、笋片,加酱油、精盐、高汤或水,然后放入豆付,用大火烧开,移小火上慢慢炖约20分钟,再加入香油、味精出锅,也可勾芡再出锅。
肉炒蒜苔
原料:
蒜苔500克,瘦猪肉50克,酱油适量,精盐适量,味精适量,醋少量,花椒面少量,淀粉少量,葱花少量。
做法:
1、瘦猪肉切丝,蒜苔切段。
2、用水调好淀粉。
3、锅中放入少量油,待油热冒烟,放入葱花暴锅,然后放入肉丝炒至发白,放入少量花椒面,酱油,醋,然后放入蒜苔,紧接着放入精盐(可是蒜苔保持清脆)。炒三分钟后,放入用水调好的水淀粉,放入味精出锅。
古老肉
原料:去皮五花猪肉500克,熟鲜笋肉150克,鸡蛋液30克,辣椒25克,葱段5克,蒜泥,芝麻油各5克,精盐1.5克,汾酒7.5克,湿淀粉40克,干淀粉75克,花生油750克.咸番茄酱
做法:
1、将猪肉切成切成菱形块,肉块用精盐,汾酒拌匀,腌约15分钟,加入鸡蛋液和湿淀粉拌匀,在粘上干淀粉.
2.炒锅放由烧至六成热,把肉炸至五成熟,倒入漏勺沥油。
3、留油少许,投入葱蒜,辣椒爆出香味加葱,番茄酱烧至微沸,用湿淀粉调稀勾芡,随即倒入肉块和笋块拌炒,搓淋入麻油和花生油炒匀即可。
八宝饭
原料:糯米、白糖、猪油、开水、豆沙陷,桂花、蜜枣。
做法:
1、将糯米蒸熟后,与白糖、猪油和开水和匀。
2、蜜枣等放入碗内时,排列成图案。中间豆
沙及桂花,再铺上糯米饭,塌平,上笼蒸一
小时,食时铲出。
白果鸭煲
原料:光鸭一只,白果四两,黄芽白八两,芫荽两棵,胡萝卜,蘑菇,蚝油,糖,鸡粉、生粉,酒,盐,老柚,果皮各适量。
做法:1.白果去壳放滚水中煮五分钟,洗净滴干水。鸭洗净,下滚水中煮熟,取出滴干水,切块。
2.下油两汤匙,暴透白果,然后下鸭爆片刻,加调味,白果闷熟,大约十分钟,勾芡熄火。芽白洗净,切短段,煮熟放在煲仔内,把鸭放在黄芽白上煲滚,放上芫荽,原煲上台即可。
爆炒虾仁
原料:虾仁300克,油1000克,料酒20克,醋10克,盐、味精、葱花适量,鸡蛋、水淀粉25克,面少许,香油10克,黄瓜80克,汤200克。
做法:
1、虾仁里,加鸡蛋、淀粉、面,入味挂糊;黄瓜切丁。
2、油五成热时,将虾仁炒一下,倒出。原锅炒葱,烹料酒,加调料,到入虾、黄瓜丁,淋香油,出锅。
北京烤鸭
原料:北京鸭1只,糖水,葱,甜面酱,鸭饼.
做法:1、鸭去双掌、鸭舌把空气充入皮下。
2、取出内脏,用高粱杆支撑于脊骨和胸脯三岔骨之间;
3、由刀口处灌水,从肛门处放出,反复清洗干净为止;
4、在颈上将铁钩斜穿颈上,将鸭挂起
5、用开水浇烫皮,使皮肤光滑紧绷
6、用糖水淋鸭身 7、将鸭子吹干
8、在鸭肛门做堵塞。灌入八成满的开水,鸭入挂炉,烤至上色成熟时出炉。
9、将鸭切成片,食用时同葱白段、甜面酱各少许,卷入鸭饼即可。
棒棒鸡
原料:嫩公鸡脯肉、腿肉共300克,红油辣椒15克,白糖2克,口蘑、酱油、芝麻酱、葱白各5克,花椒面,味精、芝麻油各2克。
做法:1.将鸡肉入汤锅煮至肉熟捞起晾凉,用小木棒锤松软;2、将鸡肉撕成条,放在盘内,葱白丝放在上面;3.用红辣椒油、酱油、白糖、芝麻酱、味精、花椒面、芝麻油,调成汁淋在鸡丝上就行。
菠菜鸡羹
原料:鸡半只,冬菇仔半两,干葱六两,姜数片,菠菜五两,,甘笋数片,蚝油一汤匙半。生柚一汤匙,糖半茶匙,油一汤匙,盐适量。
做法:1、菠菜洗净,切短段放在煲仔内。干葱撕去红衣洗净滴干水。鸡洗净摸干水,斩块,加腌料腌十分钟,泡油;
2、下油二汤匙,爆香干葱、姜,加入鸡、冬菇及蚝油再爆片刻,下料酒,下调味及甘笋,不停炒动,煮至鸡熟,铲起放在菠菜上,煲滚即可。
肠粉
原料:淀粉1000克,甘栗粉200克,盐少许,香菜两棵,辣椒酱100克。
做法:
1、将淀粉加温水调成糊状,倒入甘栗粉、盐,加水拌和柔透,静置2小时;
2、将面团搓条,摘成胚子,再揿成皮子,卷成卷儿;
3、上笼后搁置2-3分钟,用旺火沸水蒸一刻钟左右,出锅后,撒辣椒酱及香菜点缀即可。
炒包心菜
原料:包心菜500克,姜、葱、盐、青椒、红椒、白酱油、糖、醋、味精、麻油各适量。
做法:
1、将包心菜切成丝或块,加少许盐爆腌;姜、葱切末;青椒、红椒切丝;
2、将锅烧热,加油,投入葱、姜末煸透,再下青、红椒丝稍炒,随即将包心菜挤掉水,入锅略煸炒后加白酱油、糖、醋,继续煸炒至熟,放少许味精、麻油即可。
叉烧炒面
原料: 面条300克、叉烧肉100克、葱、香菜、酱油、盐、各适量。
做法:
1、将叉烧肉洗净切丝状,待用;
2、将面条,放入油锅中,当面条有五六成熟时,放入叉烧肉条,葱丝,香菜,盐,烧炒片刻即可。
川味牛肉
原料:牛脯,干辣椒,料酒,红糖,冬笋块,盐,麻油。
做法:
1、牛脯切成1寸见方的块,用铁板烤透;
2、锅内倒油,放入干辣椒、料酒、红糖、冬笋块、盐、麻油、烤牛脯,炖透收干汁即可。
葱爆鸡丁
原料:鸡腿肉150克,笋50克,干淀粉6克,鸡蛋清20克,白糖、黄酒、精盐、葱、姜、湿淀粉、酱油适量
做法:
1、将鸡切成小丁,撒上精盐腌一下,再加上鸡蛋白及干淀粉调拌均
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主料:青菜,鲜香菇,木耳
调料:生姜,盐
香菇青菜的做法:
1 油锅热后,先放生姜丝翻炒出香味,接着放木耳香菇翻炒。紧接着放青菜的根的部分翻炒。
2 放盐调味,看看根的颜色有点透明了,就可以放青菜的叶子的部分了。
3 叶子放入后,稍微翻炒几下就可以起锅装盘了。
原料:
豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油。
黄金豆腐的操作方法:
1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
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