糖尿病患者吃什么食物可以降血糖？玉米怎么吃降血糖最好？

哪种玉米适合糖尿病患者吃？血糖高的都来看看

得糖尿病之后，对饮食的要求更高，糖尿病人需要了解哪些食物会对自己的血糖水平产生影响。

就拿玉米来说，不同品种的玉米，升糖指数和对血糖的影响是不同的。今天就跟大家聊聊：老玉米、甜玉米、糯玉米，哪种适合糖尿病人吃？

1、甜玉米

甜玉米又被称为蔬菜，口感相对较甜，其中的热量大约有107千卡。

甜玉米含有多种蛋白质、膳食纤维，维生素C，叶酸，磷，钾，镁，钙铁等微量物质，营养价值是非常高的，适当食用，对身体健康有好处。

糖尿病患者只要平时控制住摄入量，是可以适当食用甜玉米的。

2、糯玉米

糯玉米又被称为粘玉米，糯玉米的口感软糯，营养成分充足，含有多种维生素，比如维生素B维生素E维生素C等，并含有钾镁铁钙等矿物质。

但糯玉米的碳水化合物也高，大约有33.4%克，对于糖尿病患者来说，摄入过多的话会导致体内血糖不受控制，影响到个人的健康，尽量少碰。

3、老玉米

老玉米在东北地区又叫苞米，水分含量略低于前两种玉米，口感较硬，其中含有丰富的维生素，盐酸，磷等物质。

老玉米的热量有112千克，碳水化合物有22.8克，热量不低，对于糖尿病患者来说要适当食用。

食用老玉米还需要注意，老玉米口感较硬，不易消化，很容易加重肠胃负担，在平时要控制好摄入量。

总而言之，糖尿病患者更适合甜玉米，其次是普通的玉米，不建议食用糯玉米。

甜玉米虽然说口感较甜，但其中整体含糖量要低于糯玉米。

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编辑：足康科技

图源：pixabay（侵删）

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