近几年， 自助餐可以说是很受大家欢迎的一种饮食方式，因为它价格便宜，再加上各种各样的菜肴，也让它成为了大多数网民的首选饮食方式，但是吃自助餐时，因为是一次性收费，然后随便吃，很多人也想尽量多吃，基本上不多喝，但是如果他们真的渴了，又不想喝太多支持怎么办？
在这里我提供几个建议
1、咖啡提神饮料
这种饮料不是如何支撑胃，而是更渴，让人们喝更多的精神，可能会觉得有些累了，但也重新振作，然后继续在餐桌上挣扎，如果他们感到有些口渴，没有力气继续吃，你可以试着喝一杯咖啡喝一点，但不要喝太多，容易稀释胃液，影响食欲，只要解渴的目的
2、酸奶饮料
这种饮料不像碳酸饮料，容易让人“打嗝”，造成一种没有食欲的负面感觉，酸奶也富含益生菌，对肠道也有助于促进消化，
感到口渴时，可以试着喝一些酸奶，但不要过量，酸奶味道更好，很多人喝的时候很容易就越来越想喝，导致过量，适当喝一些酸奶对肠道消化仍然很好，而且胃口也更大
3、酸梅汤
这种饮料可以说是最受欢迎的自助饮料，酸甜可口，而且非常口干舌燥，味道也相当不错，喝后会让人感觉胃口更大，越喝越觉得胃不支撑，但是越想吃，对于想喝但又不想占用胃的人来说，是一个不错的选择
而这种自助餐在酸梅汤里，其实，通常每个人都可以做自己的生活，胃口不好的话用它开胃菜也很好
自助餐吃回本的顺序：
第一、先吃水果。饭前吃点水果有助于健康，而且有利于打开食欲，吃水果的时候尽量吃那些可以空腹食用的。
第二、吃完水果之后吃海鲜，海鲜是让你回本的主力军，螃蟹、大虾、三文鱼都是自助餐的重头戏。
第三、其次吃各种肉类，牛排、羊排、烤鸭这些统统都别放过，吃的时候为了解腻，顺便搭配点蔬菜。
第四、最后吃点甜品、饮料、冰淇淋。
自助餐，亦称顿饭，有时亦称冷餐会，它是国际上所通行的一种非正式的西式宴会，在大型的商务活动中尤为多见。它的具体作法是，不预备正餐，而由就餐者随意在用餐时自行选择食物、饮料，然后或立或坐，自由地与他人在一起或是独自一人地用餐。
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