1、将花生、黑豆、大米进行淘洗。等淘洗干净以后浸泡于水中,浸泡时间为12~24小时。
2、浸泡完成后,将浸泡好的食材一起放入煲锅或电饭锅,用大火烧开放入枸杞,然后用中小火继续烧上15至20分钟即可。
3、用处:黑豆粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑豆熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。
黑豆做成黑豆酱好吃。
做法步骤:
1、黑豆泡发8小时或者一晚上。
2、准备一些葱花,两片姜,两个辣椒,把黑豆洗净。
3、黑豆不容易熟,放400~500克水没过黑豆。
4、黑豆凉水下锅,开锅后放入两勺酱油,半勺老抽,葱姜,干辣椒,冰糖 开锅后30分钟即可。 用燃气锅开锅后大火转小火30分钟,熟了之后大火收汁。
5、翻炒后就是酱紫,出锅前撒一些白芝麻就ok啦。
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