食材
主料
红豆
20g
黑豆
20g
绿豆
20g
糯米
40g
辅料
糖
适量
步骤
1.准备好材料红豆，黑豆和绿豆各20克，糯米40克
2.黑豆比较难煮，需要提前一晚上浸泡，第二日将其清洗干净。
3.绿豆、红豆和糯米清洗干净。
4.红豆、绿豆、黑豆和糯米都放在锅里，然后加水大约是800毫升，这根据你喜爱稠稀自己定。
5.启动电压力锅，加压20-30分钟。
6.解压后可以加入冰糖或红糖，根据你想要的调养效果。
7.瞧瞧，煮得非常的粘稠。
小贴士
用同样的食材，也可打豆浆，就是说制作方法是多样的。
绿豆性寒，败毒生津。
红豆性平，去火利水。
黑豆性平，去湿养肾。
黄豆性平，健脾利水。
所有豆子都先用水最起码泡三个钟头左右，但由于他们性质不同，
做法也各异，比较麻烦，我全告诉你，你自己选择吧。
绿豆烂得快，只要煮开五六分钟，煮豆子的水颜色最绿的时候功效最好。
想要败毒祛暑，把绿色的水服下，剩下的豆子加点儿水再有个十分钟就熟了。
红豆麻烦些，大火煮开改小火煮一个钟头，别揭盖关火焖半个钟头，
再开火煮开半个钟头左右就行了，没有关火焖这个过程红豆不管煮多长时间都不熟的。
黑豆和黄豆只要放够了水，只管去煮他，有两个钟头左右也就烂透了。
豆子煮烂以后，只要再加入一些大小米之类煮粥就是很营养的早餐了。
也可以捣成豆馅做豆包，但建议煮粥。
再有，黑豆养肾功能很好，但如果自身没什么毛病的话完全可以只吃黄豆。
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