燕麦片的吃法非常丰富，蛋奶燕麦片是其中比较好的选择，推荐你选择贝氏燕麦哦，老人小孩都是吃他家的。首先要在锅中放入清水，煮开之后就可以倒入燕麦片，而且要边煮的时候边搅拌。然后在锅中加入适量奶粉和一个鸡蛋，等到煮开后关火，这时候就可以盛出吃了。
泡即食燕麦的时候可以用温水放一些蜂蜜吗？
哈喽~?今天是分享低卡好物！！?这几款免煮速食非常适合没时间做饭的姐妹！?我一般用来代替早餐主食！或者嘴馋加餐！
即食水果玉米
小米炉糕
俄罗斯土豆泥
魔芋年糕
大黄米窝窝头
方便快捷！?平价美味！蒸煮或拌一下即食！
1、即食水果玉米
（2r/143大卡/100g）
这款最吸引我的是半根一份！适合馋了饿了的时候啃！而且颗粒饱满多汁！是我喜欢的甜玉米味道！打开包装就可以闻到玉米甜甜的香味可以即食。我是放开水里放个5分钟左右加热一下在吃的很甜。挺多人推荐的尝了下还不错挺好吃的
2、小米炉糕
（14r/244大卡/100g）
配料表比较干净！小米面、玉米面做的！上锅蒸10分钟吃起来松软！吃腻了杂粮饭可以用这个偶尔替代！不甜，有点淡淡甜味，用微波炉加热一分钟因为可以…又软又好吃。关键是还不长肉，减肥期的妹妹的福音呢。
3、俄罗斯土豆泥
（11r/114大卡/30g）
拆开来是浅**的片状粉末，闻起来有生土豆?的气味。直接泡热水就?以吃哦，吸水性很好，冲泡开大概能膨胀成原来的2?3?倍，千万不要手抖加多了?别问我怎么知道的?按照一次30g来算，热量大概只?120大卡。每百克脂肪0.3g，几乎等于没有！
4、魔芋年糕
（10r/15大卡/100g）
减脂期馋年糕的可以试试~q弹爽口的！需要自己放酱料或韩式辣酱注意下更好吃！吃不惯魔芋的慎入！不是糯叽叽的那种哈！每根年糕都裹满了浓郁的辣椒酱的味道,吸溜一口巨过瘾,分分钟秒杀路边摊,关键是不仅做起来非常简单，还好吃不长肉
5、大黄米窝窝头
（9r/178大卡/100g）
配料很干净！里面都是大黄米，红枣、红豆、黑芝麻,口感香粘软糯，饱腹感极强，热量低从冰箱里拿出来，蒸10分钟就好了,再用破壁机打一个南瓜粗粮米糊,搭配上青菜和小番茄，今天的早饭就完成了,今天的你有没有好好吃饭呢？
可以的，那样很不错，有营养，但是蜂蜜还是要等喝的时候再调下去，和开水一起泡的话蜂蜜的营养会流失好多，就等放凉些加进去。那时候燕麦会泡的比较软，肠胃也会比较好消化吸收。
我就天天早餐吃燕麦，但是我加的东西比较多，什么葡萄干啊，红豆粉啊之类的五谷杂粮粉（烤熟磨碎了），那样变换口味吃了才不会腻，才会有新鲜感，呵呵
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