坐月子可以吃豆腐
，因为豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，适当食用后能为产妇提供营养，增强体质；但要注意，豆腐不能和菠菜一起食用，否则容易引起消化不良。体质虚寒的产妇在月子期间食用豆腐可能会引起腹泻，不利于子宫恢复，而且豆腐容易引起胃部胀气。
坐月子可以吃豆腐吗
坐月子要慎吃豆腐
，因为豆腐属于寒性食物，有着补钙和清火的作用，所以坐月子的时候女性应该谨慎食用。即使在吃豆腐的时候也一定要吃煮熟的豆腐，不要吃生冷的，否则很可能会引起腹泻，对于子宫的恢复没有太大的好处。如果身体本来就不是特别好的孕妇，最好还是不要吃豆腐。
坐月子吃豆腐要注意什么
产妇在月子期间，身体非常虚弱，此时食用豆腐能加快身体恢复速度，对宝宝的成长发育也有好处，豆腐中各种营养成分非常丰富，但食用豆腐时要注意几点问题。
1、豆腐不要多吃，因为蛋白质含量太丰富会引起消化缓慢，出现腹泻腹胀。
2、有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的产妇要少吃豆腐，豆腐会影响身体对铁的吸收，而且豆腐性寒，吃多了对肠胃不好。
3、豆腐不要和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用，豆腐中的钙元素会和草酸结合难以消化。吃之前可以先用开水过一遍蔬菜，除去大部分草酸。
4、油炸的豆腐不能吃，烹饪方法最好是煮和炖。与豆腐相关的食物，例如豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等，产妇都可食用，但也要注意不能多吃。
5、豆腐和青菜、木耳一起吃更防病。豆腐膳食纤维却比较缺乏，单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。
坐月子可吃豆皮下奶的，因为豆皮中含有很多蛋白质，淀粉以及维生素等，能有效促进乳汁的合成。假如新手妈妈缺乏这些必要的营养，乳汁的合成将会受到影响，影响宝宝的正常发育和健康状态。
豆皮可预防心血管疾病，保护心脏，含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利，哺乳期间的女性适量吃一些豆皮，能够促进奶水的分泌。
一、哺乳期吃豆皮的好处是：
1、吸收快
豆皮具有易消化、吸收快的优点，是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。豆腐皮中含有很高的蛋白质，对于乳汁的分泌有一定的促进作用，所以哺乳期间的女性适量吃一些，有很大好处。另外豆腐皮中还有一些氨基酸，它们能保护肝脏，提高肝脏的解毒能力。
2、促进骨骼发育
豆皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
二、生完宝宝后吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等可以帮助催奶。
1、花生猪蹄汤：花生猪蹄汤，一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖，把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。
2、鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼丝瓜汤具有补中益气、生血通乳的功效，很适合产后哺乳期女性食用做法是将鲢鱼肉切片并用料酒腌好，丝瓜、生姜切片，红枣用温水泡透。锅内烧油后放入姜片炒香，后注入适量清汤。水烧开后放入鱼肉、红枣、丝瓜
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