坐月子可以吃豆腐
,因为豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素,适当食用后能为产妇提供营养,增强体质;但要注意,豆腐不能和菠菜一起食用,否则容易引起消化不良。体质虚寒的产妇在月子期间食用豆腐可能会引起腹泻,不利于子宫恢复,而且豆腐容易引起胃部胀气。
坐月子可以吃豆腐吗
坐月子要慎吃豆腐
,因为豆腐属于寒性食物,有着补钙和清火的作用,所以坐月子的时候女性应该谨慎食用。即使在吃豆腐的时候也一定要吃煮熟的豆腐,不要吃生冷的,否则很可能会引起腹泻,对于子宫的恢复没有太大的好处。如果身体本来就不是特别好的孕妇,最好还是不要吃豆腐。
坐月子吃豆腐要注意什么
产妇在月子期间,身体非常虚弱,此时食用豆腐能加快身体恢复速度,对宝宝的成长发育也有好处,豆腐中各种营养成分非常丰富,但食用豆腐时要注意几点问题。
1、豆腐不要多吃,因为蛋白质含量太丰富会引起消化缓慢,出现腹泻腹胀。
2、有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的产妇要少吃豆腐,豆腐会影响身体对铁的吸收,而且豆腐性寒,吃多了对肠胃不好。
3、豆腐不要和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用,豆腐中的钙元素会和草酸结合难以消化。吃之前可以先用开水过一遍蔬菜,除去大部分草酸。
4、油炸的豆腐不能吃,烹饪方法最好是煮和炖。与豆腐相关的食物,例如豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等,产妇都可食用,但也要注意不能多吃。
5、豆腐和青菜、木耳一起吃更防病。豆腐膳食纤维却比较缺乏,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点。
坐月子可吃豆皮下奶的,因为豆皮中含有很多蛋白质,淀粉以及维生素等,能有效促进乳汁的合成。假如新手妈妈缺乏这些必要的营养,乳汁的合成将会受到影响,影响宝宝的正常发育和健康状态。
豆皮可预防心血管疾病,保护心脏,含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利,哺乳期间的女性适量吃一些豆皮,能够促进奶水的分泌。
一、哺乳期吃豆皮的好处是:
1、吸收快
豆皮具有易消化、吸收快的优点,是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。豆腐皮中含有很高的蛋白质,对于乳汁的分泌有一定的促进作用,所以哺乳期间的女性适量吃一些,有很大好处。另外豆腐皮中还有一些氨基酸,它们能保护肝脏,提高肝脏的解毒能力。
2、促进骨骼发育
豆皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
二、生完宝宝后吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等可以帮助催奶。
1、花生猪蹄汤:花生猪蹄汤,一种下奶作用很好的食物,只要把猪蹄与花生一起炖,把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话,也可以换成黄豆。
2、鲢鱼丝瓜汤:鲢鱼丝瓜汤具有补中益气、生血通乳的功效,很适合产后哺乳期女性食用做法是将鲢鱼肉切片并用料酒腌好,丝瓜、生姜切片,红枣用温水泡透。锅内烧油后放入姜片炒香,后注入适量清汤。水烧开后放入鱼肉、红枣、丝瓜
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