为什么健身越练越瘦
精彩这个要看锻炼的方法是否科学。如果锻炼不科学，每次消耗大量的能量，同时又没有合理的饮食和休息，营养和体能的恢复都跟不上，会越来越瘦，效果越不好，还容易受伤。
还有的健身者，明明是想通过健身练出更强壮的身体，但是却在健身之后发现，强壮的身体没练出来，反而越练越瘦，身体越练越虚，那么今天“绅士”就来说一下关于让你健身越练越废的4个原因，健身中的禁忌一定要知道。
你用哑铃练，太轻，一般是持久力和耐力训练。结果会使肌肉相对变小。而且哑铃练肌肉，是需要专业指导的，感觉是针对特殊部位肌肉的训练。建议，撑双杠或举重（练推力），引体向上（练拉力）。
排骨男进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、以及很多球类运动（常见的足篮排三大球、以及羽毛球网球等）等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。
为什么我每天锻炼,营养也跟上了,还瘦了
1、第一，出发点是什么？如果是增肌，练成大块头，那就必须有大重量的训练，频率较高的训练量，以及补充蛋白粉、肌酸等营养品。
2、点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多，基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。
3、你看着瘦了是因为你锻炼把肉变成肌肉了，所以看着苗条，看着就瘦。但是这种瘦和体重没有关系，仅仅是看起来肉更紧实更健康了，并不代表体重就要下降。你想减肥的话下面有方法：是少食多餐。
4、减肥路上，你都踩过哪些坑呢？流汗越多，瘦的更快 夏天天气炎热，坐着也会出汗，难道会自动变瘦了吗？汗水，给了减肥的人群错误的暗示，似乎流汗了，就瘦了。
坚持运动,能让人的体脂率下降,身材瘦下来吗?
不说废话，直接来点干货每天坚持锻炼身体瘦了！分享5个降低每天坚持锻炼身体瘦了你的体脂率的方法，让你可以远离肥胖，养出易瘦体质！多喝水 每天坚持喝8杯水，能够有效促进身体代谢和排毒哦，对于瘦身效果非常明显。
身体消耗能量之后可以降低体重，维持合理的体重，部分人每天走1万步，但是发现体重没有下降的趋势。存在这种情况时，有可能是其他不良习惯引起的，因为运动对减肥有利，但是在运动的过程中需要掌握正确的方法。
保持一个良好的体脂率可以帮助每天坚持锻炼身体瘦了我们拥有健康和好身材，如果你想要降低体脂率，就一定要记住本文的教学，保持适当的运动、饮食和生活习惯。
其次，减肥方法也决定体脂率下降速度，合理的饮食、科学的高强度的运动，可帮助最快速度的降低血脂率。最后，也可以用一些药物和手术方法，但无论那种方法，最重要的是一定要每日坚持，才能最快降低血脂率。
这类型的女孩又称“泡芙族”，年轻时或许不忌口也有好身材，但随着身体里的隐藏性脂肪逐年累积，往往不用到30岁，身材和外型就已经拉紧报了。
虽然我体重没有减轻，但是我的肌肉线条好像更结实了，视觉上会有一种瘦了的效果。我觉得应该是跑步导致体脂率降低的原因吧？我个人认为，减肥一定要注重减脂，而不要一味地关注体重的变化。
练得越多就越瘦?健身减肥9个误区你中了吗
1、误区一：像吃哪补哪一样，健身减肥是锻炼哪减哪 如果像吃啥补啥那样，单独加强某个部位的锻炼，不仅达不到减肥的目的，还可能使得身体受到意外伤害。
2、减肥误区你中了吗减肥误区一：水果多吃不会胖一些人喜欢吃水果，以为水果含维生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000-1500克。还有一些女性在闲暇时，常顺口吃些点心、蛋糕，冲杯麦乳精或吃块巧克力等零食。
3、同时，还应知道，进行减肥运动开始阶段的45天内很难见效，而且稍稍增加运动量也特别易感疲劳，这是因为胖人肌肉中快纤维多，活动时快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易变瘦且感疲劳。
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