糖尿病康复 > 程序员神经衰弱植物神经紊乱神经官能症惊恐障碍惊恐发作焦虑症

程序员神经衰弱植物神经紊乱神经官能症惊恐障碍惊恐发作焦虑症

时间：2024-04-28 01:31:51

科普知识病友经历marvelle_D (-05-17 21:02)王二米真的二米 (-05-20 04:47)智能人工(-11-10 22:10)乌拉乌拉柒(-05-27 11:53)月神vbbz(-08-18 23:06)wwwpppaa(-08-16 00:05)21冲复旦(-08-16 00:05)Fss1975(-04-29 23:03)

科普知识

学习相关的科学知识，名词知识：

惊恐障碍(急性焦虑症)植物神经紊乱神经官能症焦虑症

惊恐障碍/发作详解：

惊恐障碍（焦虑障碍的一种）惊恐障碍：貌似心脏病，实为焦虑症惊恐障碍：无处不在的摄魂怪（下）

经多方面自主科普和学习，收集和整理了下面的一些真实例子，当中可能涉及到个人的经历、治疗方案以及个人的治疗效果，但毕竟每一个人的体质和病情以前诱发根源都不一致，所以仅供参，考并建议你看精神心理科医生，与此同时也会让你感觉和知道，世界有人与你同在。个人同时也在康复治疗当中。

如有涉及隐私，请务必告知！！

病友经历

marvelle_D (-05-17 21:02)

我是10月濒死感发作120进了一次医院后，又去了几次医院才确诊的植物性神经紊乱伴中度焦虑，医生给开了抗抑郁的药，但是我没吃。

我到现在没有再惊恐发作过，我的自我调整方法及情况是：

坚持运动（我喜欢蹦床，但是没休息好的时候身体太累也会引发神经恐慌）；曾经有几个月失眠特别严重，睁着眼睛躺床上到5、6点都睡不着，刚开始我会吃助眠片（Melatonin或者谷维素），后来我的办法是冥想Meditation，我自1月开始到现在已经在Headspace上坚持冥想了5000分钟，刚开始根本静不下心来，一直听到自己心脏咚咚咚的跳，到现在能够真正做到用呼吸对全身进行扫描；清楚意识到是什么导致了或者诱发了这种情况，我自己是很清楚我的行动力不足但又有强迫症和完美主义，在自己偷懒了以后那种急躁焦虑就会带给我压力，所以我通过《吸引力法则》这本书写了快6个月的感恩日记，纪录每天感恩的小事情，在提升行动力的同时也原谅和理解自己的懒惰和不足；我现在并没有全好，压力大的时候还是会感觉很紧张，很容易害怕，很容易焦虑，但是我发现经过这么一年的自我调整后，冥想+运动+规律作息（除了加班熬夜以外，玩游戏那种自我放纵式熬夜绝对会加重病情）+有积极自律的自我调节意识 = 与神经植物性紊乱共生但牢牢掌控住它的我，大家加油！

(-06-08 13:20) Updates：朋友们千万千万千万千万不要早上空腹喝espresso shots那种浓缩咖啡，我平时一杯grande latte（2shots）都没有什么反应的人，那天早上空腹喝完后心跳加速，出汗，呼吸急促，然后大脑后方两侧发麻，双手发麻呈鸡爪状，脚也发麻，后来去急诊看医生给我嘴巴套上塑料袋让我用鼻子呼吸，就慢慢好了。但是这么一出下来我现在决定完全戒掉咖啡了…一喝咖啡，脑袋一感受到咖啡带来的刺激和兴奋就有点儿焦虑了…在身体可以控制的情况下喝咖啡、浓茶哦…

王二米真的二米 (-05-20 04:47)

我不知道我是不是这个病，但我是从两个月前开始有症状。

1，快睡着的时候，感到心脏“咯噔”一下，有时严重会半身抽搐，以为自己要死了，赶紧醒过来。

2，在呼吸上有种说不上来的不适感，有时没剧烈运动，会觉得憋得慌，总想要想要深呼吸，并且呼吸频率无意识快，会产生过度呼吸的症状。

3，白天胸口有时会感到不适，我只能说它是一种不适，我形容不出来是什么感觉，会感觉自己要猝死，但我却并不知道是什么让我觉得我要猝死，上网查了查，有点类似心慌心悸的感觉吧。

4，有时候干点重活的时候会累，明明出了很多汗了，也🈶气喘吁吁的感觉，但测一测自己的心率，还是很慢，每分钟不到80下。有时候没干啥，就坐着，都能感到心脏在很重的跳动，而且很快。。

我开始有以上症状，是从两个月前一次近乎通宵的酒局开始的，凌晨宿醉去宾馆睡了几小时，喝酒喝了大量的野格和红牛，也睡不着，早早起来就去车站坐车回家，在车上等待发车的时候，感到心脏不适，同时呼吸变得急促，浑身大汗淋漓，双手不自主的僵硬紧握拳，嘴巴发麻，并且僵硬无法说话，不自主的成o形，身边的人帮我叫了救护车，等着救护车来了之后给我做了简单的身体检查，然后医生说我的心脏跳动的非常强壮，非常健康。之后时隔三天在公司，下午四点左右，先是感到使不上力，就坐下休息，过了一会儿之后，就是上面的症状，身边没别人，浑身僵硬也无法打电话求救，过了一会儿我无法确定过了多久，自己好了，同一天晚上十一点，躺在床上准备睡觉，感到胸闷气短，我意识到又要犯病，赶紧拨打急救，医生来了之后我已经出过汗自己恢复了，但是头有点晕，给我检查，仍旧说我很健康，但我还是跟他们去了医院做详细检查，验血x光啥的。结果是除了血压低之外，没有其他症状，不过医生也表示很奇怪，为什么会没有原因的血压低。之后打了两袋子盐水，和一袋糖盐水后第二天早上回家了。

自那时起一两个月来，已经习惯了这种不适感，当不适感来临，我都不会再害怕了，心态也有了很大的转变，心里会默念，死就死了，有本事真弄死我，在这样的心态下，到现在，也没有再出现过特别严重的濒死感。

智能人工(-11-10 22:10)

感同身受。这种病不至死，但因为濒死感，我前前后后打过3次120。这种濒死感完全不受主观思维控制，没有办法通过冷静控制住。第一次发作也是由于代码写到很晚，睡了几个小时就去赶飞机，在去机场的大巴上发作了。当时唯一的想法就是坚持到机场，因为机场有急救，之后在飞机上通过补觉恢复了正常。之后有过半夜睡梦中心率突然增高到180（正常人体睡眠状态下50-60）的经历，参加朋友婚礼现场喝酒突然发作的经历，严重的时候会头疼，头疼到没法阅读，只能平躺的程度。

这个病出现了就会伴随终身。所谓的治愈，只是通过各种方式压制住，一旦接受到足够的刺激源依然有可能发作。最好的解决方法就是暂缓手头的工作，让自己放松下来，并处于一种轻松平和的环境中，过段时间就会逐渐恢复到之前的状态。同时远离刺激源，比如高压工作，通宵熬夜，酗酒等等。我这两年已经基本恢复了，但当压力增大时，也会时不时感到要发作，会有一种预警，接着便会有意识放松身体和思维，尽可能早点去休息。

塞翁失马，焉知非福。如果没有这种病，人更有可能突破自己的承受极限，反而增大了过劳死的概率。这个病算是人体保护机制中的重要一环，只是大多数人的工作强度不足以触发。现在这个病虽然不怎么发作了，但已经成为身体疲惫状态的自动报警器，时刻提醒自己注意休息。

所以希望up主注意身体，早日恢复，要有信心。

乌拉乌拉柒(-05-27 11:53)

心脏神经官能症，一种不是病的病，前置技能大概就是神经衰弱，植物神经紊乱等。我有神经衰弱不知道有没有紊乱这种。这个病会让你体验啥叫心想事成，比如你睡觉时感觉今天好像有点胸口疼啊，恭喜你，明天开始几天内，你都会体验到强烈或者隐约的胸口疼痛，大概就是一种不受控制的心理暗示的感觉，精神上的问题会实际反应到身体上。

它最恐怖的是让人分不清自己到底有没有问题，那段时间我胸疼闷头疼等等，我都不去医院了，过两天确实自己好了。我现在反而好多了，大抵是我想开了，就活这一辈子别给自己那么多压力，事情不会变的太坏的，然后也开始减肥了，每天十点左右就睡觉，第二天五点多起床，坚持吃饭，不要顿顿大鱼大肉多盐多辣的。