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色斑的形成有多方面因素，其中最主要的就是因内分泌失调引起，心情郁闷，导致肝肾郁结，调理不畅62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333365653935，淤积累加，从而使得肤色气血失和而出现色斑，再加上不可避免的外界干扰，例如使用劣质化妆品、服用激素类药物、日光照射、长期熬夜等等，长此以往，色斑就会越来越多。
1.要坚持每天喝水，补充脸部皮肤的水份，喝水也是排出身体毒素的最佳的方法
2.用洗面奶清洁面部，洗面奶的主要功能是清洁，能清除皮肤深层的污
3.在日常生活中每天要保持良好的生活态度，放松心情、饮食方面可以选择药膳做的汤或粥
4.可以将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持使用可以预防脸部色斑。经常摄入富含维生素C的食物，如橙子、西红柿、青辣椒、山楂、大枣；也可以吃点豆类的食品
5.平时可以用 密肌霜涂抹在斑点处，可以消除黑色素，坚持一段时间斑就消失了。
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ㅤ时下媒体经常报道少吃腌制食物，我把雪里蕻也归到腌制品里，结果百度一查，让我小吃一惊，原来雪里蕻是芥菜的变种，一定需要腌制，产生氨基酸，具有抗癌作用，腌制后的特殊鲜味和香味，能增进食欲，帮助消化。平时，我习惯将雪里蕻炒来吃，或是煮鱼汤，这次我就破坡这个习惯，让它红烧鱼，结果是好吃得让我后悔没有早点这么烹饪。
材料
主料：雪里蕻半把，鲈鱼1只，油豆腐适量
辅料：葵花籽油适量，生抽适量，糖适量
做法
1、雪里蕻清洗干净，切碎，越细越好。
2、先将鱼块沾干淀粉下锅稍煎定型。
3、余下炸鱼的锅底油，将鱼和油豆腐一起下锅，加生抽和糖，还有清水。
4、大火烧开，改中火继续煮，然后加入雪里蕻，继续煮。
5、水基本收干，装盘。
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