#天津头条# 今天演练一个年夜饭系列凉菜——八宝菠菜，试做试吃一下，准备初五的正式聚会。感觉口感不错比较成功[大笑]
1.准备一把菠菜洗净去根切段
2.配料：白芝麻、花椒、干辣椒、炸花生、大蒜片
3.锅中烧开水关火放菠菜焯一下（不超过一分钟）捞出过凉水备用
4.起锅烧油炸果仁
5.起锅烧油放花椒粒炸花椒油
6.碗中放入白芝麻、大蒜片、干辣椒、炸花生，将热的花椒油倒入碗中，3分钟后加入盐、醋、糖、鸡精、香油
7.把碗汁儿浇在菠菜中搅拌均匀
#你拿手的凉拌菜是什么，谢谢分享# 果仁菠菜还是不错的
#说出，你最爱的，3道凉菜# 凉拌干豆腐，白菜心，果仁菠菜
#过年的味道#
哈，小时候过年除了想吃肉解馋外，就是想吃那道妈妈拌的白菜丝粉条干豆腐凉菜，虽然清一色的白，但好吃极了，酸甜可口，清爽解腻[钱]后来条件好了就放点黄瓜丝和肉末，不但味道更香了，颜色还漂亮了呢[赞]可是现在却不常吃了，这不今年过年就做了果仁菠菜，简单易做还换了口味。现在商品丰富，应有尽有，吃啥都不是问题，所以得好好感受舌尖上的中国[耶]
岗哥老饕今天吃什么？噼里啪啦滋滋烤鸡胗，在家撸串的感觉爽不爽？[可爱]
噼里啪啦滋滋烤鸡胗：在家让你享受烧烤自由，烤鸡胗想吃多少有多少[做鬼脸]
果仁菠菜：酸甜开胃，配合果仁的香脆，爽[啤酒]
菠菜猪肝汤：猪肝滑嫩个，菠菜鲜美，超赞[赞]
#美食# #厨艺大比拼# #吃货#
本来去吃隔壁，结果它家提前关门，点评上还是营业，尴尬了。于是发现这家，宝藏餐厅。
奔着套餐去的，结果质量还挺不错。
|锅仔柿子牛腩^西红柿和牛肉，一大锅，酸酸的好喝，一顿饭吃完，还是热乎的。
|馕包肉^第一次吃，没想到很好吃。馕被包裹上浇汁，脆脆的外皮，有嚼劲儿的心，还有炖的嫩嫩的羊肉，一口一口停不下来。
|羊肉串^羊肉很嫩，撒的粉很均匀，也不咸，非常赞。好吃！
|果仁菠菜^是甜的。
套餐吃的这几款菜都很推荐。大家可以去试试。装修有风格，服务也很周到。不错。
化疗期一周高蛋白早餐，好吃、营养，提高免疫力
有患者说每天要吃很多药，吃饭没有规律，也吃不下去了，这里提醒大家，一日饮食一定要定时定量，种类多样，更不要忽视早餐，严禁出现早餐和午餐混到一起吃的现象。
[心]早餐准备原则：
1、荤素搭配、干稀搭配，早餐以清淡易消化的软熟为主
2、早餐必备：富含优质蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、各种肉类。
这类食物里含有优质的蛋白，同时还提供丰富的维生素和矿物质。所以在烹制早餐时，可以与碳水化合物类食物搭配，例如做肉包、馄饨等
3、早餐必备富含碳水化合物的主食，例如粥、馒头、面等富含碳水化合物的粮谷类食物。
4、早餐必备：蔬菜类，例如拌黄瓜、炝白菜、炒菜心等
化疗期间早餐要吃得像“皇上”，种类丰富且营养均衡，千万不要只喝一点粥，配白水煮蛋，妄图饿死癌细胞的做法更是不可行。另外两餐之间搭配营养补充剂，如百岁菌方口服液这样更快补充营养，帮助增重，提高免疫力的营养品。
一周营养早餐食谱，大家参考：
星期一：八宝粥（薏米,红豆,黑豆,花生米,血糯米,红枣），肉菜包子，蒸鸡蛋，凉拌三丝
星期二：鸡汤混沌，煮鸡蛋，炒香蒿
星期三：豆浆一杯，香菇菜包，煮鸡蛋1个，
星期四：山药红薯粥，果仁菠菜，鸡蛋羹
星期五：海参青菜疙瘩汤，荷包蛋一个，小花卷
星期六：鲫鱼豆腐汤，蒸南瓜，小米发糕
星期日：红豆薏米粥，黑米糕、小葱拌豆腐
#抗癌的每一天##滚蛋吧肿瘤君##头条健康学院##癌症#
早餐来了：我喜欢吃的煎饺，自制韭菜鸡蛋馅放了虾皮。我包的饺子比较大，素馅薄皮大馅好吃
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