当然乳糖了，母乳中的大部分都是乳糖，甜度很低，不容易龋齿。这两种糖的区别还是挺大的，首先乳糖是双糖而果糖是单糖，其次乳糖主要存在于哺乳动物的乳汁中，而果糖确是以游离的状态大量存在于水果的浆汁以及蜂蜜。
最后一点区别就是乳糖的甜度没有果糖高，果糖的甜度是所有天然糖中甜度最高的糖
多聚果糖和乳糖哪个好
乳糖好。
多聚果糖是从菊苣根中提取的，经提取过滤、去除蛋白质、矿物质及短链果聚糖、喷雾干燥等步骤制成的具有保健功能的低聚糖，由α -果糖以β-1，2糖苷键连接，在其末端接一个葡萄糖残基而形成的。
乳糖是人类和哺乳动物乳汁中特有的碳水化合物，是由葡萄糖和半乳糖组成的双糖，分子式为C12H22O11。在婴幼儿生长发育过程中，乳糖不仅可以提供能量，还参与大脑的发育进程。
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