关节炎这种疾病会很消磨人体的意志，在受到关节炎的威胁的时候，我们都要想想应该要如何做才不会让其发生或者恶化下去，最直接的做法就是懂得保养自己，而关节炎的保健工作要如何进行呢，下面我们就一起来了解一下吧
1补充关节软骨做好关节炎保健
关节炎这种疾病会很消磨人体的意志，在受到关节炎的威胁的时候，我们都要想想应该要如何做才不会让其发生或者恶化下去，最直接的做法就是懂得保养自己，而关节炎的保健工作要如何进行呢，下面我们就一起来了解一下吧。
第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。
第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。
第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
第四，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。
关节炎的保健涉及到的都是生活中的方方面面，只要我们做好了，就不会受到关节炎的危害，也不用每天都要承受这种疾病的困扰，还有就是在关节炎的保健中也要注意饮食的合理搭配，最好是多吃一些有利于疾病的食物。
2关节炎的生活护理包括哪些方面
在对关节炎患者进行护理时，我们首先要做好患者的工作，先抚慰他们的心理，然后就是照顾好患者的衣食起居，也就是最基本的生活护理，那么关节炎的生活护理基本上都包括哪些方面呢，下面我们就来看看应该要如何去做。
关节炎的生活护理
1、一般护理：关节炎患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。
对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。
2、饮食护理：
1)饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。
2)饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。
3)注意饮食宜忌。
其实，多做运动、均衡饮食、注意劳逸结合、适量的休息，让你的关节有一个健康的生活环境，就能还他一个健康的身体。最后我要说的是，远离关节炎，从做好预防工作开始，把改正不良的生活习惯落实到行动上。
关节炎的生活护理上文介绍了两个方面，一个是基本的生活护理，一个是饮食护理，基本生活护理包括患者的休息穿衣、日常活动等等，需要家人的细心呵护，而在饮食方面，需要注意的问题也不少，还要注意一定的饮食禁忌。
3风湿性关节炎的保健要做好关节的保护
风湿性关节炎的保健主要还是应该做好关节处的保护，当然保护关节我们可以做到的方面比较多，包括了它的保暖问题，安全防护意识等等，具体应该怎么做，我们看看下文是怎么给大家进行介绍的吧，详细情况如下文所讲：
风湿性关节炎的主要保健手法，大致可以归结为以下几方面：
1：留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
2：风湿性关节炎是一种慢性消耗性疾病，再加上一些抗风湿西药对消化道的不良刺激，往往会引起食欲不好，出现消化道疾病，导致人体所需的营养素及蛋白吸收不足，出现营养不良矿物质。除了增加蛋白之外，还应增加维生素D和钙质。
3：风湿性关节炎患者晨练及散步方法晨练和散步不仅可增强风湿性关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。
上文确实给大家提供了比较好的风湿性关节炎的保健方法，留意我们关节的疼痛，提前做好疼痛发作的准备，在没有发作的期间进行一些必要的锻炼，晨练就是比较不错的一种方法，而且还可以让大家随时进行聊天或赏风景。
如果觉得《关节炎的生活护理包括哪些方面》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
