据研究显示，尼古丁对人的听力有很大损伤，所以大家在预防耳聋疾病方面一定要少抽烟，最好是能够做到不抽烟，这可能对于那些烟民来说比较困难。第一，合理饮食。日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化
1尼古丁对人的听力有很大损伤
据研究显示，尼古丁对人的听力有很大损伤，所以大家在预防耳聋疾病方面一定要少抽烟，最好是能够做到不抽烟，这可能对于那些烟民来说比较困难。
第一，合理饮食。日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。
第二，戒除烟酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。
第三，避免噪音的损害。噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。
第四，忌掏耳朵，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。
第五，保持愉快的心情，多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。
预防耳聋疾病需要大家去积极做好相应的工作，这是不容大家有所，所以希望大家能够建立这方面的预防意识，不要让自己的耳朵受到不必要的伤害。
2预防耳聋不要吃太咸的食物
导致耳聋的原因很多，很多患者是因为长期饮食不注意所导致，所以专家提醒大家预防耳聋疾病一定不要长期吃太咸的食物，这会严重损伤大家的听力。
1、不得暴饮暴食及食用太咸的食物：大鱼大肉导致高胆固醇及高血脂症，血管因而阻塞而循环不良，造成内耳新陈代谢受阻，而引起神经破坏及萎缩。又食用太多盐份，造成钠离子滞留而产生全身性水肿，也因而引起内耳淋巴管水肿，即等于梅尼尔氏症同样的病变，此时只好以利尿剂来排除盐份及水份，以防造成内耳永久性的伤害。
2、避免工作压力大：用脑过度，缺乏休息，病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员，常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳聋及眩晕症。
3、远离噪音：在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳聋，研究指出，纽约较苏丹有更多耳聋及重听发生。
4、严防巨大音响：炮兵、戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等，会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳聋及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等，都可减少伤害的发生。
5、严禁喝酒：许多病人戒酒后，耳聋即自然痊愈，至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨。由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳聋及重听等症状。虽有人说喝红酒有益心脏，酒精会促进血液循环，但血液在心脏是不同于内耳的，其迅速进出于坚韧的心肌与少有神经之心脏，因此少有受伤之可能。
6、睡眠不足：睡眠不足是耳聋最困扰之事，因睡眠不足而引起耳聋，又因耳聋严重而影响睡眠，恶性循环下耳聋因而加重，最简易的方式是必须平心静气，即使不能入眠，闭目养神也可，或是白天补充睡眠也一样。最近各大医院有睡眠特别门诊，建议前往就诊，请医师协助。
预防耳聋需要大家从以上所说的生活六方面去做好相应的避免工作，相信这些对于大家来说并不困难，无非是需要大家对生活细节加以注意罢了，这本来也应该是我们本职工作。
3生活中如何预防耳聋的发生
生活中如何预防耳聋的发生?耳朵是我们重要的部位，和眼睛一样重要，一旦耳朵出现异常就会影响到我们身体健康，还影响着我们正常的工作和生活。那么，如何进行耳聋的预防?下面看看健康网的小编是怎么说的吧。
耳聋的预防：
1、洗头、游泳、洗澡时注意防护――如：佩戴耳塞
很多人患上了耳部的疾病几乎都是由于在洗头、游泳或洗澡的时候，游泳时，不干净的水带入耳道。水内细菌长期的驻留在耳内，就会对患者造成耳部的疾病，形成耳道刺激，最终导致耳聋。因此，人们在游泳、洗头、或洗澡时最好是佩戴耳塞，避免耳聋等耳部疾病的出现。
2、采用科学的方式治疗耳聋――避免滥用药物，盲目治疗
长期服用一些药物是可以导致耳聋的出现，如：链霉素、庆大霉素、新霉素等，所以，在使用药物治疗疾病的时一定要慎重选择，最好是在科学的指导下进行，切勿自己盲目的使用药物进行治疗。
3、改掉生活中的不良习惯――如：掏耳
时不时的掏耳是很多人都有的一个不良习惯，专家提醒，不要经常性的掏耳。耳内产生自然的分泌物，导致耳内的燥痒是正常的情况，习惯性用手指去掏耳朵，若是用力不当，很容易造成耳部上皮组织的损伤，形成炎症。有的还会造成鼓膜的损伤撕裂，导致穿孔，严重的话甚至会形成耳聋。
4、注意自己居住的环境――远离噪声
如今的社会噪音污染也是十分严重了，保护自己的耳部健康很重要。人们出现耳聋基本都是受到了强烈的噪音刺激所致，所以人们不要长时间的待在噪音较大的区域，或者不要长期的接触强烈的噪音。
耳聋的预防方法就为大家介绍到这里了，相信大家也已经心中有数了，当发现自己患上耳聋的时候，要及时去医院做治疗。需要提醒大家的是，一定要选择去正规的医院做治疗，否则会给患者的身体带来二度伤害，加大治疗的难度。
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