阳春三月，万物复苏，同自然生长规律一样，人体的细胞、新陈代谢、血液循环进入旺盛期，此时正是塑形、除皱、嫩肤焕新颜的最好季节。然而在这盛行减肥瘦身的季节，你会误用多少错误的方法呢?下面我们一起来看看春季
1春季减肥哪些让你注意不到的雷区呢？
阳春三月，万物复苏，同自然生长规律一样，人体的细胞、新陈代谢、血液循环进入旺盛期，此时正是塑形、除皱、嫩肤焕新颜的最好季节。然而在这盛行减肥瘦身的季节，你会误用多少错误的方法呢下面我们一起来看看春季减肥哪些让你注意不到的雷区。
1. 把脱脂和无糖作为自己购买食品的标杆
错误原因：脱脂并不意味就健康。很多食物脂肪含量低，但卡路里、糖和钠含量都很高。(我们肯定已经知道糖也会让我们无法远离肥胖。)多数低卡路里的无糖食品都含有大量已经证实与体重增长有关的人工甜味剂。尤其是无糖饮料，它们都是用化学品替代糖来增加口感的。
2. 含糖量高的水果让人增重
错误原因：水果中的糖分不会让你增重，因为它是未经加工处于自然状态的糖。另外，节食时对水果划叉绝对不是明智之举，这让你错失很多膳食纤维。膳食纤维让人拥有饱腹感，水果中的营养物质还会滋养身体，这比只关心水果中的自然糖分有意义得多，比如，来一个苹果。
以上就是关于春季减肥哪些让你注意不到的雷区，回忆一下以前，自己是否也曾这样的误解过呢?
2代谢平衡饮食减肥法要点
每到夏季，天一热，减肥人群就开始多起来了，开始有很多想要减肥的朋友们都选择通过饮食减肥来让自己的体重降下来，那么夏季减肥究竟怎么吃呢?今天小编为大家推荐代谢平衡饮食减肥要点。
1、正常吃三餐
常见减肥方法如不吃脂肪、节食，甚至是不规律饮食习惯，都会损害肠道健康，且更会影响荷尔蒙分泌，让内分泌失调自然代谢失常，每日所需的矿物质、维生素、脂肪、水等等缺一不可，要从六大类食物中均衡获取。
2、餐餐从蛋白质开始吃起
吃饭时，从蛋白质食物如蛋类、奶类、豆类、肉类等开始吃，促使分解体内蛋白质的消化酵素先工作，胰脏早一步制造胰高血糖素，减缓体内胰岛素的分泌，较容易出现饱足感。接着再吃蔬菜、水果与五谷类米饭等，另外，每餐吃一种蛋白质，三餐分别选择不同类的蛋白质，对健康也有帮助。
以上就是小编为大家推荐代谢平衡饮食减肥要点，希望这些对想减肥的你有所帮助。在减肥时一定要选择健康的减肥方式。
3夏季美容瘦身水果沙拉大推荐
我们都知道夏季减肥，饮食非常关键，现在已经推行节食减肥法了，而是通过科学地调整饮食。那夏季减肥吃什么为好呢?今天为大家推荐夏季美容瘦身水果沙拉，照样吃出苗条身材来。
1、草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合()，加入适量蜂蜜。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
2、四色果香沙拉
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。
做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。
功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。
以上就是为大家推荐的夏季美容瘦身水果沙拉，我们只有通过健康的减肥方式，才是正确的合理的减肥选择，那些通过节食来减肥并不是明智之举。
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