蜂蜜减肥大家都了解吗？蜂蜜是很好的营养剂，它富含良质糖分、维生素以及矿物质等可以燃烧人体能量。日常用餐中，只要加入少量蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。达到瘦身的效果哦!蜂蜜中具有优良的杀菌效果与
1用餐中添加蜂蜜 可达到减肥瘦身效果吗
蜂蜜减肥大家都了解吗？蜂蜜是很好的营养剂，它富含良质糖分、维生素以及矿物质等可以燃烧人体能量。日常用餐中，只要加入少量蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。达到瘦身的效果哦!
蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。
蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。
由于水分有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水，但是，应该控制包含咖啡因与鞣酸的饮料与酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。
一般人在吃蜂蜜两天后就感到身体轻松，心情很好。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢地恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在三天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
日本福岛县一位41岁的家庭主妇采用此法以后，在半年内人体脂肪从31%降低为21%，体重减少7公斤。
总之蜂蜜减肥，吃蜂蜜可以减少人体内脂肪的堆积达到减肥瘦身的效果哦，想要瘦身的MM还在等什么，赶快行动起来吧!
2吃橙子减肥两个月可以瘦20斤吗
吃橙子就能让你拥有苗条身材哦!专家表示橙子减肥法帮你迅速拥有完美身材!吃橙子两个月就瘦20斤呢!想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧!
橙子的减肥原理 橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
NO.1橙子日常减肥法 早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。 午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈! 适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。 亲身体验：一读者妹妹这样大吃两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也!
NO.2橙子速效减肥单 早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。 午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。下午茶鲜榨果汁一杯。 晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。 在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。 亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。
NO.3橙子健康减肥汤 原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。 做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。 此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
橙子也是市场上最受青昧的水果，橙子减肥的瘦身效果特别明显。橙子的盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧!
3苹果减肥早晨吃最佳 饱腹减肚子
很多朋友都知道，苹果减肥是最佳食品，那么苹果减肥怎么吃效果最好?小编建议大家苹果最好是连皮吃，吃的时间最好是早晨，还有很好的减肚子功效。
苹果减肥法注意事项
1.苹果皮别丢
一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽，殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶，果胶是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖另外，果胶还可有效抑制肠道异常活动，具有收敛作用，因此对于容易肠胃消化不良、腹泻的人，建议可以食用。
2.苹果在早上吃最佳
苹果属于酸性水果，早上吃1颗苹果可以促进胃液分泌、增强消化功能，又能增加饱足感，有助减少摄取的热量。若等到晚上才吃苹果，苹果性冷又酸性的特质，可能会刺激肠道。
此外，苹果最好不要与黑咖啡一同食用，黑咖啡也属于酸性的刺激食品，同时食用会对胃部造成过度刺激，另外其他含有咖啡因的食物，包括红茶、绿茶也一 样。而现代人饮食多半在外解决，造就高盐、高油的饮食内容，一旦钠含量摄取过多，会让身体呈现浮肿，摄取富含钾的苹果，可以帮助排出体内多余的钠，进而有助于减重。
通过小编的介绍，大家对苹果减肥有了进一步的了解，不仅能减肥还能补充身体所需的维生素等物质，所以是一举多得的方法，各位mm赶快来试试吧!
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