1、肚子疼时最重要的是坚持低营养值、易消化、便于排泄的饮食原则。减少油腻辛辣刺激性的食物，少吃多次，每次不要吃多，保证饮用大量的白开水，以利排毒消除腹中的湿气；
2、肚子疼不可犯错，宜以瘦肉、蛋白质食物为主，可以尝试煮鸡蛋、熬粥、喝稀粥、吃素菜等，非订口味的蔬菜汤以及淡汤等轻清淡的汤菜，以免肠胃受到刺激；
3、养成良好的生活习惯，控制饮食习惯：根据不同的体型及自身肠胃容量调节食量，注意定时饮食，不可夜饮快餐等，以避免因此而引发肚子痛。同时，切忌暴饮暴食，避免吃过多的油腻、辛辣及烧烤等可能刺激肠胃的食物；
4、晚餐也不宜太晚，且应尽量暗渡陈仓。一般情况下，晚餐宜早吃、少吃和轻食，避免「三黄鸡」类的油炸食品，确保晚餐的低脂低营养，以减少消化和排泄的负担；
5、服用溶媒排毒剂，可以有效地排除肠道体内的杂质毒素，改善肚子痛的症状。如减轻症状的巧克力水、碳酸钙、盐酸阿米卡星、氯己定酮、医用氢氯噻嗪等；
6、少量饮用甘草片水，能够缓解肚子痛症状，可以将4-5片甘草片放入乌龙茶、绿茶等茶中冲服。如果胃液分泌过少，可以服用一些提高胃液分泌的药物，以使肠胃消化更轻松。
一、肚子疼的原因
1. 消化不良：食用过量、暴饮，及食用含有化学添加物的食物；
2. 消化系统疾病：例如慢性胃炎、胃溃疡、消化道出血等病变；
3. 耗损体内营养：贫血、缺乏维生素或过度劳累等；
4. 体质不适：例如失眠、极度疲劳、缺氧、过敏反应等。
二、肚子疼吃什么
1. 食用温热类食物：如温热利水果、温热蔬菜、温热汤粥、温热豆制品等；
2. 食用饮水类食物：如水果汁、豆浆、米粥等；
3. 食用润滑类食物：如红枣、沙棘、玉米浆、蜂蜜、百合等；
4. 食用抗菌类食物：如大蒜、葱、姜、乳酸菌类食物等；
5. 食用驱蠕类食物：如芦荟汁、木瓜、玉米等；
6. 食用解痉类食物：如葛根汤、黄芪汤、牡蛎粥等。
三、肚子疼饮食原则
1. 保证平衡营养：注意选择饮食，保证每日热量和营养摄入是均衡适当的；
2. 食少则佳：多数食用浅色的温热和润滑食物，避免食用油腻、油炸、熏制等辛辣刺激性食物；
3. 食重慎荤：避免食用具有刺激性的动物性食品，重点应当摄入植物性营养品；
4. 注意限量：避免过量饮食，以免负荷消化系统；
5. 避免暴饮：避免大量饮用西化饮料、汽水等，应多饮水，以免便秘。
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