山药薏米粥 山药薏米芡实粉

一、促进消化：

1.山药中含有丰富的淀粉，有助于消化，促进胃肠蠕动，改善消化功能，有助消化和排泄食物残渣，有利于排出体内毒素和排毒。

2.薏米是由高蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素及矿物质构成的食物，还含有丰富的淀粉和纤维，可以清理胃肠，帮助消化，促进免疫力，增强抵抗力，预防消化系统疾病的发生。

二、增强营养：

1.山药中含有丰富的多种B族维生素、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质，有助于改善机体新陈代谢能力，提高免疫力，增强体质，保持健康，是一种非常有益的营养补充品。

2.薏米中含有高蛋白、不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可以提供能量，改善血液循环，增强体力，改善人体免疫力，促进新陈代谢，使身体更加健康。

三、抗衰老：

1.山药中含有如维生素E、B族维生素、硒及谷胱甘肽等，有抗氧化、防御自由基伤害、促进正常新陈谢的作用，可以抗衰老，延长生命，保持神经系统功能，并保护神经细胞不受损伤。

2.薏米中存在的脂肪酸、维生素及矿物质等通过抑制脂质氧化，提高皮肤水分含量，改善皮肤的弹性，可以减少皱纹，使皮肤显得更加紧实有弹性，抗衰老的功效得到了很好的证实。

一、山药的营养价值及其作用

1、山药具有补中益气、开胃健脾、养阴补虚、祛湿止泻、清热燥湿、健脾通便等功效；

2、山药中能够帮助消除体内的脂肪及垃圾，改善血液循环，维持血压，平衡血脂，抗衰老；

3、山药中的淀粉内谷物，既能增加能量消耗，又能维持人体消化系统充分运作；

4、山药中的粗纤维有助于机体排除多余的脂肪、毒素等，有助于改善机体的新陈代谢；

5、山药对预防糖尿病、痛风、贫血、加强抵抗力都有一定的帮助。

二、薏米的营养价值及其作用

1、薏米含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，促进肠胃消化，同时能有效去除体内毒素，堵塞积滞，促进肠道蠕动；

2、薏米具有调经止痛、补虚益气、利尿润燥等作用，对女性月经不调有极好的效果；

3、薏米中的膳食纤维能够有效补充体内的营养，有助于健康的肠道蠕动；

4、薏米能够清除体内的毒素，改善机体的新陈代谢，有效帮助消除脂肪；

5、薏米有助于降低血液循环系统的毒素，并清除体内垃圾，有助于保护人体心脑血管健康。

三、“山药薏米粥”的作用

1、“山药薏米粥”具有消暑健脾、养阴补虚、调经改善月经不调、促进消化等功效；

2、“山药薏米粥”中山药所含的粗纤维有助于机体排出多余的脂肪、毒素等，改善新陈代谢；

3、薏米中的膳食纤维对促进人体消化系统充分运作，同时由于薏米具有良好的促进血液循环、发挥抵抗病毒功效等特点；

4、“山药薏米粥”有助于增加能量消耗，提升机体抵抗力，维持血压平衡，缓解痛风、糖尿病等症状；

5、“山药薏米粥”不仅具有消毒清热的功效，而且还可以维持血脂平衡，促进新陈代谢，提高机体免疫力。

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