吃不了减肥的苦，你就得吃被人嘲笑的苦！加油，正在减肥的朋友们！跳绳第七十九天，继续记录一下！
今天分享两种减肥食谱，网友推荐的和我自己研究的：
一、我研究的好吃不长肉食谱
1.早餐：鸡蛋葱花饼+豆汁
加餐：香蕉
2.中餐：馒头+排骨炖蘑菇+凉拌黄瓜片海蜇皮
加餐：火龙果
3.晚餐：玉米面饼子+半条清炖石甲子鱼+辣炒小豆腐
加餐：开心果
二、网友推荐
1.早餐：牛奶+鸡蛋+红薯
2.中餐：糙米饭+去皮鸡腿+水煮青菜
3.晚餐：杏鲍菇炒瘦肉+凉拌秋葵
此食谱不吃加餐，饿了就喝水！
【多妈家的早餐】.7.2，周六：木瓜火龙果牛奶西米露、焦糖烤蛋、凉拌黄瓜、烧饼、樱花芝士全麦面包。
周末睡到自然醒，北京天气焖热，不想出门。大女儿用空气炸锅做了焦糖烤蛋，做的越来越熟练了。我煮了西米，做了一锅水果牛奶西米露。另外拌了个凉菜，放了黄瓜丝、胡萝卜丝、裙带菜。
只有一个芝麻烧饼了，主食又搭配了两个樱花芝士全麦面包，口感松软，好吃省事，是我家常备的面食之一。
你好，生活！
#我爱面食# #北京生活#
#每日减肥打卡# 今天拼啦～
早上：一个鸡蛋，半袋无糖黑豆浆粉冲的豆浆，半个自烤的碱水红豆棒（40克）还去掉了红豆
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