据临床统计，偶国有九成患者“不知道自己得了慢性肾脏病”。
慢性肾脏病，是偶国成年人高发的一种疾病，且每年呈上升趋势。
慢性肾脏病被称为“沉默型杀手”，若不积极配合治疗，就会增加尿毒症风险。
尿毒症不痛不痒，出现4种表现，别忽视，最好去查一下！表现一：全身乏力、困倦
长期上夜班、习惯性熬夜、或作息不规律，很容易出现全身乏力、困倦的表现。
时间长了，对肾脏的损伤加重，错过了最佳治疗机会。
表现二：蛋白尿、尿少
蛋白尿是肾脏疾病的常见表现。
若长期出现蛋白尿，可能是肾小管发生了病变，可造成肾功能下降，要小心尿毒症。
表现三：脚踝、眼睑浮肿
当脚踝、眼睑等处出现浮肿了，可能是肾脏出了问题，长时间出现这一表现，尤其是早上出现，之后又消失，最好去查一下肾脏。
表现四：出现高血压
肾脏是调节电解质、渗透压的重要器官，若肾脏受损，会导致体内的钠和水潴留；肾脏还会分泌一些升压的物质，出现不同程度的高血压表现。
为何“尿毒症”越来越多？医生：这四种食物，爱吃的人越来越多1、过量的盐
对于尿毒症患者来说，过量的微量元素很有可能导致他们的身体不能负荷，因此导致病情加重。
所以，在日常饮食中，尿毒症患者千万不能食用过多的盐和含有钾的食物。
如：海带、紫菜、蘑菇、土豆、莲子、瓜子、瘦牛肉等。
2、辛辣食物
辛辣食物对于尿毒症患者来说也是千万不能触碰的，如辣椒、花椒、咖啡、酒、可可等。
血液系统不健康，会出现粘膜出血的症状，再食用辛辣食物只会加剧病情。
3、发物
尿毒症患者的肠道和内脏器官是十分脆弱的，不能引发任何的并发症。
如公鸡、鹅、猪头肉、海腥等都属于是发物。
这些食物是引发并发症的最好导火线，所以尿毒症患者是千万不能食用的。
4、碳酸饮料
有研究表明：碳酸饮料摄入的越多，患上尿毒症的风险就越大。
因为饮料中含有大量的果糖,过度饮用会升高人体尿酸水平;
并且碳酸饮料中的糖分以及柠檬酸等化学成分，会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。
为何“尿毒症”越来越多？提醒，3种疾病可能转为尿毒症：1、尿道结石
尿频、尿急等是尿路感染的常见症状，很多人不重视，不积极治疗，长期以往，可能会引起慢性肾脏病。
生活中，经常憋尿会给肾脏带来很大的负担，促使毒素、废物不能及时排出，堆积在尿液中，长期以往，容易形成尿道结石或肾结石。
2、糖尿病
糖尿病者预防并发症的发生和发展，主要就只要注意血糖的把控，不能任血糖升的太高。
否则会使机体处于高血糖状态，长期如此，会使肾小球微血管发生病变，引起蛋白排泄的过滤异常，从而对肾脏产生一定的损伤。
3、肾炎
不管是哪种肾炎，若没有得到有效的控制，恶化为尿毒症的几率会很高。
尤其是慢性肾脏病，其早期症状不明显，没有得到积极治疗，时间长了也可能会使肾脏组织病变，引起肾功能异常。
保护肾脏，预防尿毒症，做好这几点：1、饮茶“代替”喝酒
喝酒，也是伤肾的一种行为。
酒精，会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。
用饮茶，来代替喝酒，可可促进肾脏排毒，减少肾脏负担，是不错选择。
谷谷丁番麦须茶
泡水喝，可促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。
将番麦须、玉竹、谷谷丁、玫瑰花混合，放在一起泡水代茶饮，即可。
番麦须，归肾经、膀胱经，利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等。还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，。
玉竹，养阴生津，津液也有强肾的之效，还可提高肾虚者的免疫力。
谷谷丁，具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。
玫瑰花，性质温和，调和茶性，经常泡上一杯，促肾排毒，保护肾脏健康，十分有益。
2、多食黑，滋补肾脏
中医讲，黑色入肾，肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。
豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。
中医药典籍中，公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效。
3、常泡脚，揉足底
足部的温暖，对于肾脏健康来说，也十分重要。
经常用热水泡脚，保护足部温暖，可温补肾阳，助力肾脏健康。
并且，肾经来于脚底，泡泡脚，可舒经活络，有利于体内血液循环，有助于促进肾脏健康。
用热水、或者生姜水、花椒水等泡脚，都是不错的选择。
泡脚水，要摸过脚踝，泡到身体微微出汗即可。
泡脚后，按揉足心，尤其是涌泉穴，护肾效果加倍。
4、好睡眠，莫熬夜
睡眠，对于肾脏健康，十分重要。
临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。
而充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。
因此，想要肾好，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。
5、搓腰眼，强肾气
腰为肾之府，经常搓腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，提高腰肌耐力。
肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。
位置：位于腰部第三椎棘突左右3–4寸的凹陷处。
方法：
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
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