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吃减肥药反弹后，一样能很好的控制体重
吃减肥药，本身就是一个错误的减肥方法吃药初期，没什么感觉，就是大便次数多了！原来几天一次，现在一天好几次，甚至，到后来拉稀！偶一个哥们，他吃的是“韩国咔咔瘦”，刚开始掉秤也很快，可时间一长，他感觉浑身没劲，面黄肌瘦，严重营养不良！后来，干脆不吃了，体重也反弹了回去！
体重报复性的反弹后，应该怎样很好的控制体重呢？给大家分享几个方法:
养成良好的饮食习惯！
A:杜绝高热量食物。如糕点，甜品，油炸性食物等
B:少量多餐，避免暴饮暴食。俗话说“一口吃不成胖子”，但常吃一定吃成大胖子！
C:正餐加大蔬菜水果的比例。少吃大鱼大肉，肥腻的食物！
D:跟宵夜说“NO”。坚决杜绝！
2养成良好的生活习惯！
A避免熬夜，早睡早起。熬夜会破坏人的生物钟，造成身体代谢紊乱！
B吃饭后，不要立即坐下。来回走动走动！
C避免情绪波动太大。保持愉悦的心情！
偶认识一位朋友，脾气不好，一生气就爱吃东西，不知不觉的吃成了大胖子！
3:养成良好的运动习惯！
A针对自己的肥胖类型，让专业的健身教练，给你指定相应的训练计划！
B给自己设定一个精神目标。你将来要拥有谁那样的身材？这样去激励自己！大家都看过《瘦身男女》，女主郑秀文饰演的胖妞，进了一个减肥特训营，前面贴了一个美女照片，教官让她不停的跑，看着前面的美女！
C:当自己取得好的训练成绩时，可以给自己一个小小的奖励！比如:买件漂亮衣服，或者是化妆品等等！
4:最重要的一点:延续自己现有的训练方式和运动习惯，一直保持下去！直到自己练不动为止！坚持，坚持，坚持到底！
以上，是偶的个人观点！有同意的朋友请点赞评论关注！支持一下！更多减肥的技巧，等着你！
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