经过几千年的传承，中医养生已经深入人心，但现在正宗的中医店很少，导致对中医养生的一些误解，中医养生也很讲究。经络穴位各有各的说法。经络养生中内关穴就是这样。本期经络养生带您了解内关的功能和好处。
内关穴位置
归经：手厥阴心包经。
解剖：深层肌肉是指浅屈肌、指深屈肌、旋前肌、前臂骨间膜，而神经主要是前臂内外皮神经。
定位:腕横纹2寸，掌长肌腿与桡侧腕屈肌腱。
快速取穴法：在人体前臂内侧，在两条筋之间，从手腕横纹向上3指宽。
【按摩内关穴位的作用和好处】
帮助入睡，调节自律神经，抒发压力/缓解疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，缓解腹胀，治疗头晕。
内关穴功效
调节心率：按摩内关不仅能改善心动过速，还能改善心动过缓。
缓急止痛:按摩对心绞痛、胆绞痛、肠绞痛、胃痉挛甚至痛经有明显的缓解作用。
止晕止吐:按摩对各种原因引起的呕吐有明显效果，尤其是晕车。
艾灸内关的作用
强胃：艾灸可治疗胃肠敏感引起的腹痛、腹泻、腹胀等现象。
宽心畅情:艾灸内关能宽胸理气，对抑郁、紧张、心脏病有显著作用。
什么体质的人适合使用内关？
心阳不振：这种体质类型在中老年人中更为常见，主要表现为心律失常、心绞痛、心动无力、低血压等心血管症状。同时，心阳不振的人常伴有心悸、心悸、呼吸急促、胸闷、胸部、左肩胛骨疼痛、蓝色、白色、脉搏不均匀等症状。
脾胃不足：这种体质类型的人在中青年中更为常见。由于平时不注意保养，不按时进食，或因节食而不进食，或经常暴饮暴食，导致脾胃严重不和、消化不良、胃酸、胃胀、大便异常等。如果脾胃不足的症状进一步发展，就会出现面色发黄、身体虚弱等现象，再加上内脏功能的影响，就会出现晕车、呕吐等症状。
气滞不好:这种体质类型的人大多很少运动，气机运行不好，所以一旦运动不当或感冒，就会出现胃痉挛、绞痛等症状。轻的一般表现为腹胀，排气少，做事没有精神。
情绪低落：这群人最典型的表现就是叹息。此外，还常伴有胸闷、呼吸急促、失眠、易怒、头部肿胀、眼睛肿胀、胸部疼痛等表现。严重者甚至会出现神经衰弱、癫痫等。
使用内关需要注意什么？
按摩内关调节心脏功能时，最佳时间为晚上7~9点。揉捏力度不要太大，但要感觉舒服，艾灸温度不要太高。
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