日常生活中,我们在进行运动或干体力活时,很容易不小心把腰扭伤了,而腰扭伤不仅会让患者痛苦不已,还会影响其正常工作和生活,所以腰扭伤后一定要及时处理,对于严重的腰扭伤情况,还要及时送往医院接受治疗。目前治疗腰扭伤的方法大致包括药物治疗、按摩治疗两种,广大腰扭伤患者最好在医生的指导下合理选择。
腰扭伤的药物治疗法1.内服药:急性腰扭伤多以血癌气滞为主,故洽宜活血散瘟,行气止痛,可用身痛逐府汤或复元活血场加减。2.外用药:局部有破肿发热者,可用活血散与金黄散各半外敷,也可用狗皮膏,荫香壮骨膏外贴。腰扭伤的按摩治疗法1.按揉法:急性腰扭伤患者俯卧位,尽量使肢体放松。医者用两手拇指指腹或掌根,先自大抒穴开始由上而下按揉。再点按环跳、承扶、委中、承山、昆仑等穴,以膀肮经腑穴为主,目的在于舒通经脉。
2.调理腰肌:急性腰扭伤患者俯卧位,短推两侧腰肌,着重于痉挛一测。由周围逐步向痛点推理.再在病点上方.将竖脊肌向外下方推理直至骸骨后上棘,反复操作3—4次。
3.捏拿腰肌:急性腰扭伤患者以两手拇指和其余四指对合用力,捏拿腰肌。捏拿方向与肌腹垂直,从腰I起至能部臀肌。重点是两侧竖脊肌和压痛点处,反复2—5分钟。4.按腰扳腿:急性腰扭伤患者俯卧位,医者一手按住患者腰部,另一手前管及肘部托住患者一侧小腿上段,并手反扣大腿下段双手配合,下按腰部及托提大腿相对用力,有节奏地使下肢起落数次,随后摇晃、拔伸肩时可闻及响声两侧均做。5.揉模舒筋:医者以掌根或小鱼际着力,在患者腰能部行揉模手法。以患侧及痛点处为主,边揉模边滑动,使局部感到微效为宜。
运动后即感腰痛,不能继续用力,疼痛为持续性,活动时加重,休息后也不能消除,咳嗽、大声说话、腹部用力等均可括疼痛增加。有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。腰部僵硬,主动活动困难,翻身困难,骶棘肌或臀大肌紧张,使脊柱侧弯。损伤部位有压痛点,在棘突两旁骶棘肌处,两侧腰椎横突处或髂脊后有压痛处,多为肌肉或筋膜损伤。腰椎X线片显示腰稚骨质无异常。
伤后初期,宜仰卧于有垫子的木板床短期休息,腰部垫一薄枕以便放松腰肌;也可以与俯卧位交替,避免受伤组织再受牵扯,以利修复。轻度扭伤休息2 ~3日,较重扭伤需休息1周左右。伤后即可进行穴位按摩。还可辅以外贴止痛膏,内服活络止痛药,火罐、计灸、局部注射泼尼松龙、理疗等,均有较好的疗效。解痉止痛剂阿司匹林、吲哚美辛等药可在医生指导下选择应用。在进行体育运动时,注意力要集中,对所承担的负荷和动作,思想要有准备。要充分做好准备活动,提高腰、腹肌的协调性、反应性。弯腰时,要屈髋屈膝,不要直腿弯腰提重物,提重物时要把重物靠近身体,以减轻腰部负担。要加强腰腹肌的力量与伸展性运动健身。正确掌握技术动作和运动量;跳跃腾空时,腰肌要保持一定的紧张度,以免意外受外力作用而“闪腰”。力量练习时,适当使用护腰带。
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