在旧社会，当时的科学技术并不那么成熟。根据天气和作物的变化，冬天分为九个时间段，只是两个时间段是最冷的时间，所以分为小寒和大寒，因为中国人很物极必反，小寒和大寒的温度完全相反。
小寒和大寒的具体时间
小寒阳历 1月5日农历11月22日
1月20日大寒弹力 农历12月8日
天气需要注意的事项
1.调节饮食
冬季饮食的营养特征应该是:摄入足够的热能，适合其爆冷和活动。
以蛋白质、赘肉和碳水化合物为例，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄入量也应略高于平时。
维生素部位应特别注意增加维生素C的需求。摄入足够的动物食品和大豆，以满足高质量的蛋白质 质量要求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和牛奶的摄入量也需要充足。
2.敛阴护阳
冬季，由于自然界阴盛阳衰，冷空气袭人，容易损伤人体阳气，所以冬季养生要从敛阴护阳开始。
首先，尽量早睡晚起。冬天早睡晚起，休息时间长，可以让人觉得 安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健的首要任务。
其次，要注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风冷等邪恶的气体很容易通过人体背部侵入，会导致疾病 疾病。冬季老人、儿童、体弱者要注意背部保暖，避免阳气受损。
然后我们应该避免寒冷和炎热。冬天天气很冷。人们应该注意尽室里，减少外出次数。如果你想 如果你真的需要出去，你必须穿保暖的衣服、鞋子和袜子。
3.保持室内空气流通
在寒冷期间，由于天气非常寒冷，为了增加室内空气，许多家庭关闭门窗，打开暖气或空调，必然导致室内空气干燥循环，这样的环境容易产生细菌，所以我们必须定期打开窗户，只有室内空气对流，有利于健康。
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