在我们的日常生活中，我们经常需要咖啡来提神，咖啡也可以改善很多问题。这是一种很好的饮料，但我们也应该注意喝咖啡的时间。我们不应该随时喝。你知道什么时候喝咖啡更好吗？本期健康饮食文化为您解密。
早上喝咖啡
早上空腹喝咖啡可以预防和改善便秘。这是因为咖啡中含有的咖啡因可以有效地阻断肠道松弛信息，从而促进肠道肌肉收缩，改善蠕动功能。这样，人体就容易排便，排便顺畅。但需要注意的是，平时不要太依赖喝咖啡来治疗便秘。因为空腹喝太多咖啡容易刺激胃粘膜，导致胃痛和不适。
饭前饭后喝咖啡
在进食前或进食后半小时，这段时间可以说是一天中喝咖啡的最佳时间。因此，喝咖啡可以促进胃对食物的消化，减轻胃的工作负担。这不会对食物中铁的正常功能产生不利影响。此外，缺铁性贫血患者应避免在进食前后半小时内喝咖啡，以防止缺铁加重。
运动前喝咖啡
要减肥的mm需要注意的是，运动前半小时喝咖啡更有利于运动过程中脂肪的燃烧！因为咖啡进入人体后，可以加速新陈代谢，进而增加身体消耗的热量。热量大多是由脂肪转化而来的，所以运动前半小时喝咖啡可以降低身体的脂肪含量。
疲倦地喝咖啡
许多人会发现，在午睡后的一段时间里，他们仍然很累。此时，他们不妨喝一杯咖啡来提神，并在午餐后带走附着在胃上的脂肪。一般来说，喝一杯咖啡可以提神4小时。因此，最好不要在晚上喝咖啡，以免影响睡眠。
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