酸奶自上市以来一直深受人们的喜爱，尤其是儿童。酸甜的味道特别适合他们的胃口。酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，而且在加工过程中也扬长避短，成为更适合人类的营养保健品。所以这个问题减肥饮食，为你解析。
1.早餐时喝酸奶
酸奶是早餐的黄金主角，但不建议一大早醒来就喝酸奶。因为空腹喝酸奶很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养在完全消化吸收之前就会排出。喝酸奶前最好先吃点。
2.早餐和午餐之间喝酸奶
午餐前，人们很容易感到饥饿。此时，他们可以喝一杯酸奶来补充能量。酸奶营养丰富，饱腹感强，热量低，不会使人肥胖。饭前喝酸奶可以消除一些饥饿感，然后减少午餐的摄入量。
3.饭后两小时左右喝酒
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH当饮用酸奶最有利于吸收营养时，价值会上升到3-5。此外，饭后饮用可以减少刺激，使酸奶慢慢被胃吸收。
4、睡前喝
如果你吃得太早，人们在晚上很容易饿。如果你在这个时候吃一些东西，你的食欲就会扩大，你可能会吃很多高热量的食物。如果你真的想吃东西，建议用酸奶代替高热量的食物。酸奶含有乳酸菌，易于消化。睡前喝酒不会对胃造成消化负担。
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