如今，随着社会的快速发展，人们的竞争越来越激烈，这给许多人带来了巨大的压力，这可能来自各个方面。长期处于压力下很容易出现健康问题。所以这个问题食疗养生，为你解析。
1、大蒜
长期压力影响免疫力，这就是为什么你在承受压力时可能会生病。大蒜具有很强的抗菌、抗病毒和抗真菌特性，可以帮助免疫系统降低压力。它还可以帮助减少压力引起的组织和关节炎症。
2、三文鱼
三文鱼富含ω-脂肪酸能增强免疫系统，缓解精神压力。
3、杏仁
杏仁能保护心血管系统，增强免疫力，给人带来愉悦的心情。
4、红薯
你知道什么是减压食物吗？据报道，红薯是一种常见的食物。红薯富含营养——胡萝卜素和纤维，可以提高乐观意识，有利于减轻压力。
5、苹果
苹果也有助于缓解压力。苹果富含钙和维生素C、有机酸、果胶等。特别是钙富含能排除钠的矿物质，适合高血压患者。
6、南瓜
南瓜是一种代表性的黄色食物，富含倍他胡萝卜素。倍他胡萝卜素作为一种抗氧化剂，可以消除有害氧气，可以预防衰老、癌症、心脏病、中风等成人疾病……吃黑巧克力和坚果有助于缓解压力。
7、胡萝卜
什么食物适合减压？胡萝卜富含维生素A，帮助消除疲劳。
8、浆果
浆果富含维生素C，能有效缓解压力，放松神经。
9、香蕉
香蕉含有一种叫做生物碱的物质，能激发精神，增强信心。香蕉也是色胺酸和维生素B主要来源是帮助大脑产生血清素，减少抑郁。
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