糖尿病是一种常见的内分泌代谢紊乱性疾病,所以更年期女性要警惕糖尿病!妇女更年期是指由生育期到老年期转变的过渡时期,一般在45~55岁,据统计,女性在45岁以后血糖水平平均高于同龄男性,更年期妇女罹患糖尿病的比率更是高于男性。
那么,女性更年期为何易患糖尿病呢?
卵巢衰退
更年期妇女由于卵巢功能的衰退,雌激素水平降低,促性腺激素分泌水平增高,导致植物神经功能紊乱,引发各种形式的心理障碍,这些负面情绪导致体内一些应激激素的大量分泌,而这些激素都是升高血糖的激素,会和胰岛素互相拮抗,降低人体糖代谢的调节能力,这都是更年期妇女容易患上2型糖尿病的原因。
体重增加
更年期妇女受负性情绪的影响,惰性增加,不爱运动,胃口好,容易造成体重的增加,而更年期肥胖,特别是腹型肥胖和胰岛抵抗密切相关,这也是发展成为糖尿病的重要因素之一。女性肥胖的危害很大,能够造成高血压、胰岛素抵抗、冠心病、血脂异常症、胆石症、肺功能不全、痛风等等,特别是糖尿病及其并发症,可能引起残废或者早亡。
如何预防糖尿病?
1、控制饮食
饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。饮食控制膳食要注意相互间搭配平衡,品种要多样化。总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配和高纤维素饮食。
2、饮食规律
不暴饮暴食,要有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史人一定要注意。
3、防治肥胖
肥胖是引发糖尿病的重要原因,预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人,需要立即采取有效措施进行减肥,减肥的最佳方法无疑就是运动。
4、积极治疗疾病
积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。这些心脑血管病不仅严重危害人体健康,还会导致人体内分泌功能紊乱。这也会为人体健康带来隐患,给糖尿病乘虚而入的机会。
如果觉得《女性更年期为何易患糖尿病?》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!