钙是身体内重要的常量元素,发挥着重要的生理作用。很多人都陷入这样的误区,认为补钙是越多越好,可是结果却不是如此的。目前最好的检测骨钙的手段是双能X线,这不是所谓的骨密度测量就能做到的。不缺钙当然就没必要乱补,乱补不仅于事无补,反而有害。那么,补钙过量有什么危害?
增加肾结石风险
血清中的钙有45%是离子钙,其正常的浓度为2.5毫摩尔/升,高钙可以导致一系列神经肌肉紊乱的症状,甚至可能是一些疾病的发病基础,如结石病。血钙的浓度超过4毫摩尔/升时,会对生命造成威胁。
诱发癌症
钙属于毒性最小的A类营养素,但有报道发现,钙对其它因素诱发的癌症有促进作用,可能是一种潜在辅致癌物。
引起便秘
碳酸钙在胃内遇酸形成氯化钙,进入肠道后遇上碱性环境,又会形成碳酸钙和磷酸钙,这些难以吸收的钙盐抑制肠蠕动,必然造成顽固性便秘。补钙要适量,改变了药物补钙的方式,注意摄入富钙食品,便秘也逐渐缓解了。
补出厌食症
大多数钙剂进入胃内是要经过胃酸的作用,离子化后才能被吸收的,在钙离子形成过程中,要消耗胃酸,一般离解100毫克钙离子需要100~200毫升胃酸。胃酸过低,人就没有食欲。有的钙剂遇酸还会产生二氧化碳,这就会引起饱胀嗳气。
干扰其他微量元素
摄入过多的钙,可能会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。临床上也发现大量补钙也有干扰铁剂疗效的作用 ,这可能与大量钙干扰了锌、铁离子在肠道的吸收有关。
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