酸奶可以帮助消化 那么酸奶吃多会胖吗?

酸奶是以牛奶为原材料通过乳酸发酵而成的饮品，是我们日常生活中常喝的饮品之一，含有丰富的营养和一定的保健作用，适量饮用酸奶可以帮助消化、预防便秘，但是酸奶也含有一定的热量，那么酸奶吃多会胖吗?马上来为大家解答。

酸奶有哪些保健作用?

1、促进消化

酸奶是用益生菌发酵而成的饮品，含有多种酶成分，具有踧踖胃液分泌、帮助肠胃消化食物的作用，所以适量食用酸奶可以帮助人体促进消化、预防便秘。

2、降低胆固醇

酸奶不仅好喝还非常的营养，酸奶中含有一种可以抑制胆固醇的物质，所以经常饮用酸奶具有提高身体免疫力、预防动脉硬化、冠心病、降低胆固醇等作用。

酸奶吃多会胖吗?

酸奶吃多了可能会导致发胖;

酸奶是很多人都喜欢喝的饮品之一，酸酸甜甜的口感极佳，失眠上卖的酸奶中，一般都含有一定的糖分和脂肪，所以热量并不低，同时100克的无糖全脂酸奶也有大概62千卡的热量，所以酸奶虽然属于低热量的饮品，但是并不代表喝多了也不会发胖，所以大家不想长胖的话还是要适量喝。

酸奶适合什么适合喝?

早晨和晚上都适合食用酸奶;

早上的非常需要补充营养的时候，而酸奶中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素、益生菌等营养成分，早上食用可以帮助身体补充营养，有益于身体健康;而晚上也很适合喝酸奶，因为晚上人体中血钙含量最低，酸奶中也含有丰富的钙质，晚上食用可以促进身体吸收钙质。()

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