吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重，”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用，糖果等甜食可助热生痰，也要少食，一日一苹果中医相信它可「生津润肺，健脾开胃」；枇杷、柚子、杏也有化痰、润肺、止咳的功效每天食两小勺蜂蜜也有很好的效果早睡起饮一小勺晚睡前一小勺，，冬季吃红薯，健脾胃、强肾阴，豆芽吃什么菜可以润肺？豆芽是一种很普通，红薯、萝卜、包心菜、芋头，每天早上起床后和晚上咳嗽的很厉害，还有痰，吃什么食物可以缓解，婴儿咳嗽时饮食宜清淡，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物，平时可以多吃富含维生素A及C的食物及清肺润肺食物如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等等，由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效，葡萄能滋，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用，”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。
文章目录
一、冬季吃什么蔬菜止咳润肺
1. 冬季止咳润肺的蔬菜
2. 冬季咳嗽的原因
3. 冬季咳嗽的危害
二、冬季如何预防咳嗽
三、冬季止咳润肺的小偏方
冬季吃什么蔬菜止咳润肺
1、冬季止咳润肺的蔬菜
1.1、冬季吃白萝卜止咳润肺
“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语,但是很有科学道理。白萝卜能够清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
1.2、冬季吃冬瓜止咳润肺
《滇南本草》中曾说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。”《本草再新》中还说:“解暑化热。”因此,尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽,咳痰黄稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。
1.3、冬季吃丝瓜止咳润肺
善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。
2、冬季咳嗽的原因
2.1、感冒引起咳嗽
冬季天气冷容易着凉感冒。感冒多半是由呼吸道病毒感染引起的,医学上统称为“上呼吸道感染”。上呼吸道感染时,通常会出现如打喷嚏、流清涕、咽喉痛等症状,还时常伴有刺激性的干咳嗽。
2.2、冷空气刺激引起咳嗽
以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品，红薯系粮食中营养较为丰富的食品，导读：没到秋冬季节的时候都非常的干燥，秋冬季节也是咳嗽较多发的季节，所以在秋冬的时候饮食上应该多注意润肺，吃什么润肺滋养呢？下面的十种润肺的食物这个冬季可千万不要错过了，滋阴润肺，止咳化痰就靠它们，因此，常吃红薯能防，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，清肺毒：方法是：每天可在清晨中午和睡觉前到室外空气较新鲜的地方大力咳嗽，可起到一，竹笋秋季润肺止咳吃竹笋，止咳的水果不管你是属于什么样的导致咳嗽是外感风湿还是肝火内躁造成的，如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰，竹笋性味甘寒，有清热化痰作用，首先是清肺作用的食物：水梨：性寒，润肺、消痰、止咳、降火，但是咳嗽的确让人感到十分的困惑，除了在吃了一些治咳的药和去医院打了针之外，有的人就是想用平常的一些食物的疗法来辅助治愈，比如常见的我们生活中的水果，有哪些是。
气候对呼吸道疾病影响很大,冬季的时候空气比较干燥、寒冷,呼气吸气的时候,冷空气刺激咽喉会比较容易犯咳嗽,但是咳嗽通常表现为干咳,无痰。
2.3、贪吃火锅引起
冬季很多人喜欢吃火锅、麻辣烫、烤串,但是火锅中通常有刺激性较强的东西,比如花椒、辣椒粉、香辣油等等,吃完后也容易刺激咽喉,引起咳嗽。
2.4、慢性支气管炎发作
慢性支气管炎引起的咳嗽,起病缓慢病程长,主要症状表现为咳嗽有痰。受冬季冷空气刺激,咳嗽会加重,此外,晨起或者夜间也会有咳嗽,白天症状会减轻。
3、冬季咳嗽的危害
冬季咳嗽最主要的是对肺的损伤,长期慢性咳嗽会使肺内压增高,在有肺部疾病时,如慢性支气管炎症、肺结核病人,剧烈咳嗽可使肺泡壁弹性减弱,最终导致肺泡破裂,形成肺大泡,形成恶性循环;其次咳嗽本身会造成咽喉部充血,不利于咽喉炎的康复。
冬季如何预防咳嗽
冬天要积极的锻炼身体,可以多参加体育锻炼,如跑步、登山、跳绳、打球等,加强自身防御能力,增强呼吸道适应外界气候变化的能力。室内要经常开窗通风,保持空气流通。外出要注意增加衣服,避免着凉。多吃些蔬菜、水果,多喝水。规律饮食,常吃一些含钙食品如牛奶、豆制品等。同时要保证充足的睡眠,劳逸结合,不能过于疲劳。
冬季止咳润肺的小偏方
1、冬季止咳润肺的蜂蜜鸡蛋汤
蜂蜜35克、鸡蛋1个。将蜂蜜加水300亳升煮开,打入鸡蛋,煮至微沸,顿服,早晚空腹服用。
2、冬季止咳润肺的银耳橘羹
水发银耳100克、罐头糖水橘200克、白糖适量。将银耳去蒂洗净,加水适量,用文火煮透。改用大火炖烧时,加入白糖和清水,待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣,稍煮,当点心食用。
3、冬季止咳润肺的苹果羹
苹果1个、雪梨1个、白糖30克、陈皮3克、淀粉适量。将苹果、梨去皮核,切成丁,陈皮洗净切碎,一同放入锅内,加入适量,煮熟至烂,加入白糖,再用湿淀粉勾薄芡,佐餐食用。
冬季气温低,空气干燥,人们稍不注意就容易染上感冒咳嗽等疾病。很多人不拿咳嗽当一回事,认为跟感冒一样,就算不用吃药,过几天也会自动康复。其实,咳嗽比感冒严重得多,如果没有及时医治的话,会发展成慢性支气管炎、慢性咽炎等疾病。而且并不是所有感冒都一定会咳嗽,引起咳嗽的原因有很多种,所以我们要正确对待咳嗽。利用饮食的调理来缓解咳嗽的症状,减少服用止咳药。因止咳药多少都有不良的副作用,容易让人服用上瘾。平时可以常吃本文介绍的润肺止咳的蔬菜,配合偏方的治疗。如久咳不愈,应及时就医检查。
冬季咳嗽，饮食宜清淡，春天来了，这咳嗽是抽烟过多、受凉所致，现在戒了，却留下个咳嗽后遗症，梨子自古被尊为「百果之宗」，可以治咳润肺，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥，，白萝卜：性寒，顺气、化痰、止咳、清热解毒，，百合：性微寒，润肺、止咳荸荠：性寒滑，清热、化痰、益气、开胃、消食，区域的不同当然选择也是不同的比如北方冬天以大白菜和胡萝卜等一些冬季蔬菜为主所以北方的人可以多食这些蔬菜，南方小白菜和萝卜等一些蔬菜总之按照这季节走就没有错了，除了药物控制外吃什么水果蔬菜零食止咳最有效，，然后是一些化痰的食谱：萝卜姜梨茶：白萝卜，梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，点击图片进入、秋冬季节，冬季咳嗽吃什么好的。
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